最讓父母揪心的寶貝便秘問題，這樣解決

文/周敏（北京大學第一醫院婦產科婦兒保健中心）

寶貝便秘家長心焦，也不知道什麼原因，好好的寶貝就只吃不拉了！每次便便就像要命一樣，又哭又鬧，這究竟是怎麼了呢？改怎麼解決呢？又不能給寶貝亂吃藥物！本期請專家分年齡段講一下便秘的問題。

要提醒家長的是，寶貝一兩天不排便不等於便秘。受進食等因素影響，寶貝偶爾排便間隔時間延長，只要排出的是軟便、拉著不費勁，就不必過於擔心。有些純母乳餵養的小寶貝，腸道消化吸收後殘渣較少，且母乳中含有的纖維素有助軟化大便，偶爾可能3～5天甚至更長時間才排便一次，仍為黃色軟便，也屬正常。因此，便秘最主要的特點不是間隔時間長，而是大便乾結、排便困難。

發生便秘時，家長要仔細想想寶貝最近的飲食結構是否合理，有沒有吃得過於精細、缺少富含纖維素的蔬菜、水果等；有沒有身體不適或生活環境變化（如外出旅行、換保姆等）；喝配方奶的寶貝要注意奶粉有沒有沖得偏濃稠；有沒有額外給補鈣（純母乳和/或配方奶餵養的寶貝，通常都不需要額外補鈣，只需補充維生素D即可，多餘的鈣在腸道中不能被吸收，還會和脂肪酸結合形成鈣皂，引發便秘）等。

針對寶貝的不同年齡階段和可能的便秘原因，建議採取以下應對措施：

6個月內純母乳餵養的寶貝極少發生便秘，媽咪自己要保證營養充足、膳食均衡，不吃辛辣刺激的食物。

配方奶餵養的寶貝較易出現便秘，應按照配比說明沖兌奶粉；若發生便秘，可補充益生菌（多為粉狀活菌製劑，用溫水沖調後服用）+益生元（乳果糖、低聚果糖等，有利於益生菌的生長與繁殖），必要時嘗試更換奶粉。

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6個月後，要遵循輔食添加的原則，幫助寶貝從小養成良好的飲食習慣，逐步達到食物多樣化。適當變換烹調加工方法，多吃蔬菜、水果，避免食物過於精細。

要幫助寶貝從小養成良好的排便習慣。發生便秘時，隨著大便在腸道中存留時間的延長，所含水分會越來越少，寶貝愈發難受、無力排便，可使用兒童劑量的開塞露刺激腸道，但不能長期使用。若便秘持續嚴重，應及時找醫生檢查，排除腸道畸形、食物過敏等問題，切不可自行給寶貝使用通便藥物。

來源：媽咪寶貝傳媒

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