新媽媽產後：必吃的三種催乳食物，你都吃全了嗎？

媽媽的母乳對於寶寶來說是最佳的食物，因此現在很多的媽媽都願意給自己的孩子母乳餵養。但是有的媽媽因為體質或者其他原因，導致奶水很少，並不能夠滿足寶寶的日常需求，那對於奶水少的媽媽來說應該怎麼催奶呢？

1.萵筍：萵筍是很好的催奶食物，它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

2.燕麥：燕麥是人們為了增加母乳而推崇的食物，雖然說人們的這一說法還沒有科學依據，但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品，人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品，是因為燕麥中富含鐵元素，並且燕麥還可以撫慰餵乳的媽媽們，使得餵乳的媽媽們放鬆，同時燕麥還有催乳的作用

3.茭白：茭白營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質，醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效，現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

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