我們怕腎虛，但腎虛最怕這4樣東西，越吃腎越好，但千萬別補錯了！

腎虛是一種常見的疾病，無論是男人還是女人都有腎虛的表現，尤其是男人更應該要注意，腎虛一般表現為腰膝酸軟，耳聾耳鳴，遺精多夢，注意力不集中等，更重要的性生活沒有動力，我們都怕腎虛，但是腎虛最怕這4樣東西，趕緊吃吃補起來吧，但是千萬別補錯了，也別亂補，尤其是買一些補腎葯是不安全的方法。

黑豆

一般黑色食物都有補腎效果，除黑豆外，像黑芝麻，桑葚等補腎效果都好，黑豆被稱為「腎之谷」，具有補腎強身，補中益氣，養氣血，治貧血等作用，所以無論是男人還是女人都可以食用黑豆來補腎。

牛骨髓

牛骨髓不知道有沒有人吃過，但是它的補腎作用還是非常強的，常吃具有潤肺，補腎，治精血虧損，而且對骨髓也非常有幫助，你有吃過嗎？

羊骨

吃羊肉最為最大補，但說是起補腎最好的羊骨，不僅補腎還能強筋骨，治腎臟虛冷，腎虛勞損，腰膝無力，陽痿遺精等都有非常好的效果。

狗肉

說是補腎其實狗肉效果是最好的，狗肉味甘，性溫，具有益脾和胃，滋補壯陽的作用，尤其是治療腰膝酸軟，陽痿早泄最好，但是不建議食用狗肉，因為狗是人類最忠誠的朋友。

除了要飲食以外更重要的是要加強運動，健身等。

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