這菜女人最該經常吃!補血養顏,預防便秘,可偏偏很多人不愛吃!
養生
05-02
這菜女人最該經常吃!補血養顏,預防便秘,可偏偏很多人不愛吃!
增強視力:秋葵中維生素A的含量很高,並且還含有很多抗氧化性比它強很多的成分,比如維生素C和酮類,食用可確保維生素A不被用以抗氧化,能充分的將其運輸至身體的視網膜處,促進視紫紅質的合成,保護視網膜,增強視力。
預防便秘:秋葵含有大量的膳食纖維,在食用之後能在胃腸內大量的吸水膨脹,增強食物殘渣的濕度,並且還能刺激胃腸的蠕動,減少糞便在胃腸內的停留時間,有預防便秘的功效。
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