愛美之心人皆有之，即使懷了孕，很多媽媽也不希望自己身材走樣。就像明星那樣，自己身上不長肉，只讓胎兒長大，生完孩子之後能很快的恢復到生孩子之前的身材，對於大多數人來說，這真的是一個夢想，要真正實現這樣，確實有點難度。孕期飆升的體重一直是孕媽媽們難以面對的問題。體重低了，怕腹中寶寶營養跟不上；體重高了，又怕分娩時會有影響，那麼，在懷孕期間要怎樣吃才能夠少長肉，而且擁有窈窕身材呢？

孕期長胎不長肉，這樣吃很重要

在懷孕後可以多吃一些瘦肉

女人懷孕之後，准媽媽的身體需要更多的營養和氧氣，來顧及自身和胎寶寶的生長需求，這些營養都是通過血液來運輸的，血液循環可以幫助攜帶氧氣，在這個過程中，且有著非常重要的作用，而在日常飲食中，瘦肉中含有大量的鐵元素，既可以幫助孕媽媽預防缺鐵性貧血。又可以為孕媽媽和胎寶寶提供營養，促進身體對鐵的吸收，而且瘦肉是不會長胖的哦！

蘋果對於孕婦也是很有營養的

孕婦吃蘋果的好處有利於分娩和胎兒發育。蘋果富含鋅而且汁中的含鋅量超過牡蠣。孕婦補鋅不僅利於分娩而且有助於胎兒健康發育。孕婦吃蘋果的好處有有利於消除水腫。蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。孕婦吃蘋果的好處有緩解孕期便秘。便秘是孕期的三大癥狀之一，蘋果富含纖維素以及有機酸，易促進腸胃蠕動增加糞便體積使之鬆軟易排出。

豆製品、奶製品

懷孕期間，胎寶寶在媽媽的肚子里不斷長大，會壓迫到媽媽體內的一些器官，導致孕婦食欲不振，而這個時候孕媽媽可以多吃一些素食，比如豆製品，奶製品等，這樣不僅可以為孕媽媽提供更多的蛋白質，而且對於促進寶寶生長發育也有很多的幫助！

但在懷孕後盡量少吃油炸類食物和含有很高糖分的食物，這些食物中含有大量的脂肪和糖分，這樣很可能會導致孕婦患糖尿病等疾病，增加分娩難度，所以孕媽最好盡量少攝入這兩列食物。

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