孕婦吃什麼能讓心情變好？這些水果稱為孕婦「四寶」，你吃對了嗎

現代醫學認為，大腦神經遞質濃度相對或絕對不足，是導致整體精神活動異常和心理功能全面低下的關鍵因素，天然食物中並不存在人體神經細胞組織中的這些神經遞質，但卻含有合成這類遞質的前體物質或營養素，孕媽媽在懷孕的時候，口味都會變差，還會出現孕吐的情況發生，那麼，孕婦吃什麼能讓心情變好呢？這些水果稱為孕婦「四寶」，你吃對了嗎？

1、櫻桃

櫻桃是孕婦的理想水果，現在已經五月份了，市面上已經有賣櫻桃的了，櫻桃中鐵含量非常豐富，每天食用10顆左右櫻桃，可以有效增加身體對鐵元素的吸收，防止准媽媽出現缺鐵性貧血。這樣的話，不僅對孕媽媽的皮膚好，還能夠使得寶寶生下來擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

2、香蕉

香蕉有很好的潤腸作用，能促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。建議孕婦便秘時，可在飯前吃一根香蕉，每日1-2次，連服數日，能有效緩解便秘。香蕉是鉀的極好來源，且含有豐富的葉酸，攝入充足的葉酸和維B6，才能保證胎兒神經管正常發育，避免畸形兒的發生，但是，香蕉屬於寒性，孕婦如果沒有便秘的情況的話，還是要少吃的好。

3、梨

梨有清熱利尿、潤喉、鎮咳、祛痰的作用，適合緩解妊娠期單純性水腫和高血壓。梨含有較多糖類物質和多種維生素，當身體出現維生素B1缺乏時，人們就會表現出憂鬱、不安、易怒、淡漠等神經精神癥狀。所以，孕婦可以吃些梨，有助心情變好哦！

4、葡萄

葡萄含鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素及維B1等，准媽媽每天吃一定量的葡萄，可以達到很好的安胎效果，且能幫助胎兒發育。葡萄的神功妙用，在於它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進胃裡，可以直接為人體所吸收，並迅速轉化為人體活動的能源。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！