三種自製豆漿，營養又美味，早上起來喝一杯幸福感滿滿的

天氣越來越冷，想從被窩爬出來也越來越難，因為了多睡幾分鐘，很多人選擇不吃早餐，結果一整天都精神不振。學會這個豆漿的營養配方，一邊洗漱一邊打豆漿，20分鐘搞定，早餐來一杯，一整天都精神！

豆漿冰糖米粥

用料：

黃豆、大米、冰糖、水

製作：

1、提前一夜浸泡黃豆；

2、隔天早上將泡好的黃豆放到豆漿機先行製作，定時10分鐘，加入淘洗好的大米、適量冰糖，按米糊鍵靜待出鍋。

黃豆漿和大米在一起被熬煮成粘稠狀，微微有大米的小顆粒，配上絲絲甜的冰糖，好喝又能養顏潤肺。

小米綠豆漿

用料：小米、綠豆、清水適量

製法：

1、將綠豆洗凈，提前浸泡；

2、隔天早上將泡好的綠豆放入豆漿機中，杯體中加入清水，同時放入淘洗乾淨的小米，啟動機器，20分鐘豆漿即可煮熟。

綠豆具有清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓的作用，冬天大吃大喝極易上火，來一杯小米綠豆漿，營養充沛，精神一天。

薏仁紅豆漿

用料：薏仁、紅豆

1. 薏仁和紅豆洗凈後加水浸泡一晚。

2. 瀝干水，倒進豆漿機，加水至豆漿機內900ml刻度。

3. 五穀豆漿程序，因為加了薏仁，25分鐘左右完成！

豆類食物缺乏蛋氨酸，穀類缺乏賴氨酸，所以把豆類和穀類一起打米糊可形成蛋白質互補，同時加入穀物可使豆類的渣子更細膩。

此外還可以添加水果進去，如香蕉、蘋果都是不錯的選擇，小朋友也都比較喜歡！

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