女生常做4個動作，輕鬆瘦成「漫畫腿」！特別第3個，簡單又實用！

雙腿是身體最難瘦的部位，想要瘦腿的女生必須要有足夠的毅力和正確的瘦腿的最快方法。不少人在進行瘦腿的中途就放棄，這樣不但會讓前面做的功夫白費，還會影響以後瘦腿的決心呢~

說到美女，大家自然首先想到的是一雙修長的美腿。這也是每個女孩的夢想。可是自己卻因為自己的大象腿，而默默流淚。下定決心！在夏天來臨之前，把身上囤積起來的肉肉和大象腿快速的減掉吧！

首先平時得盡量多走樓梯，並在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。

下面仙女就來分享幾種能快速瘦腿的方法給各位妹紙吧！

拍打大腿

洗完澡拍打大腿內側。洗完澡後，趁血液循環正好，以掌心拍打大腿內側，同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿~

自行車姿勢

晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿，一共分開80下，蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。

下蹲

下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的妹紙更加需要多練習下蹲。下蹲要堅持練習20到30分鐘，這樣才見效~

伸直腿

看電視時或者是玩電腦時，雙腿向前伸直。單腿抬起，停留2秒後放下。如此8-10次後，換另一條腿，重複上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效~

當然，這些都不是隨隨便便做幾天就能完全瘦下來的，凡事都要堅持才能成功，希望各位妹紙都能快速的瘦成一道閃電~

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