驚！健康飲食油性魚類和新鮮豆類可以推遲更年期！

美國利茲大學的一項新研究表明，更年期的開始可能還有另一個預測因素:你每天吃的食物！

驚！孕婦飲食油性魚類和新鮮豆類可以推遲更年期！

研究人員發現，健康飲食主要由健康食品組成，如油性魚類和新鮮豆類，如豌豆和青豆，可以將絕經時間推遲近三年。這是根據婦女開始更年期的平均年齡計算的，英國和美國的女性更年期平均年齡都是51歲。與此同時，那些食用大量精製白麵食和大米的參與者更有可能比平均年齡早一年半進入更年期。

利茲大學營養流行病學和公共衛生教授珍妮特·凱德在一份新聞稿中說:「更年期開始的年齡可能對一些婦女的健康產生嚴重影響。」。絕經早期和晚期都與長期健康風險相關。延遲絕經主要與乳腺癌、卵巢癌和子宮內膜癌有關。

驚！健康飲食油性魚類和新鮮豆類可以推遲更年期！

康涅狄格州紐黑文的婦產科醫生、耶魯大學更年期計劃的創始人菲利普·薩爾勒說:「年輕女性的更年期提前所帶來的問題包括患心臟病和骨病、抑鬱症、痴呆和性功能障礙的風險增加。食品健康如果僅僅節食就能延緩絕經的發生，我認為這種益處大於絕經後期乳腺癌風險的增加。"

雖然有很多因素可以影響你更年期的年齡，但是這項研究是更好地理解影響絕經的因素的重要一步，特別是對於那些容易提前絕經的婦女。

健康膳食清楚地了解飲食如何影響自然絕經的開始，對於那些可能已經處於危險中或有與絕經有關的某些併發症家族史的人來說，將是非常有益的。

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