晚上經常失眠、多夢、易醒？睡前喝水時加上「它」一覺睡到大天亮

很多人晚上睡覺都有失眠的狀況，有些人是睡覺時候睡不著，有的人則是睡到晚上一點兩點左右醒了睡不著，睡前喝水時加上「它」一覺睡到大天亮。首先說幾個睡眠誤區。

喝酒有助睡眠，有很多人都會睡覺的時候喝點酒，來幫助睡眠，其實這是一個誤區，喝酒是不能有助於睡眠的。

如果你睡不著的話，找百合10克，蘇葉10克放到水杯中泡10分鐘，喝泡的水可以有助於睡眠，而且健康。

如果家裡有人經常睡眠不好的話，網友們可以試試，要是睡不著就給我留言？

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