這3個減肥的秘訣你知道嗎？一個月暴瘦15斤不是問題，怪不得你永遠瘦不下來

現在我出去玩聽到最多的就是身邊的朋友抱怨自己怎麼又胖了，要減肥等這種類似的話題，聽得真的是耳朵都快出繭子了，所以女孩真的很辛苦啊，每天還要減肥。

在減肥的道路上，女孩子總是控制不住自己的食慾，只是不停的吃下去，結果自己就成了一個巨大的胖子，空有一顆減肥的心，奈何長了一個吃貨的心。減肥的主要過程其實就是運動和飲食，你不想運動的話就要在飲食的方面多下下功夫了。每天在吃飯的時候要吃七分飽，不要吃的撐死的那種，很難消化的。

絕食的方法減肥也是不科學的，所以為了自己的身體健康，還是不建議使用這個辦法減肥。多喝水是我們經常聽到的，喝水總是沒錯的，不僅可以排除我們身體的毒素，還能給自己的身體補充水分，睡前的三個小時一定不要再吃東西了。

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