貝多芬、鄧麗君均因它而死！關於哮喘，你需要知道這些……

1827年3月26日，交響樂之父貝多芬逝世，他生前患有支氣管炎。

1995年5月8日，女歌星鄧麗君因支氣管哮喘發作於泰國清邁去世。

至今，支氣管哮喘仍是世界公認的醫學難題，是僅次於癌症的世界第二大致死和致殘疾病，被世界衛生組織列為疾病中四大頑症之一。

2018年5月1日是第二十個"世界哮喘日"，今年哮喘日的主題是"重視氣道疾病防治：從現在開始"。

近年來，哮喘患病率在全球範圍內逐年增加。據世界衛生組織估計，全球約有2.35億人患有哮喘。

中國哮喘聯盟總負責人、中日醫院林江濤教授表示，據估計，我國約有3000萬哮喘患者。

雖然哮喘不能根治，但可防可控，且能達到長期良好的控制。

然而，有調查表明，80％以上的患者未能有效控制自己的疾病。很多人對哮喘的認知程度非常低，有些根本不知道自己已經患上了哮喘，從而耽誤了治療。

關於哮喘，你應該知道這些知識……

什麼是哮喘？

哮喘，又名支氣管哮喘，是由多種細胞（包括嗜酸性粒細胞、肥大細胞、T淋巴細胞、中性粒細胞、平滑肌細胞、氣道上皮細胞等），以及細胞組分參與的氣道慢性炎症性疾病。

氣道是負責運送空氣進出肺臟的管道，當這些管道出了問題後，空氣進出肺臟就會受到影響，因此哮喘患者發病時會感到呼吸困難，常有喘息、胸悶、氣急、咳嗽等癥狀。

哮喘是一種慢性病，就如高血壓、糖尿病一樣，只要採取有效的治療措施，絕大多數患者都能做到完全控制病情，像健康人一樣生活。

哮喘有哪些危害？

1.哮喘控制不佳時，很可能突然發作，搶救不及時可能會危及生命；

2.嚴重影響日常生活、工作和學習；

3.哮喘頻繁急性發作還可導致肺功能下降，並可能引起慢阻肺、氣胸等疾病；

4.哮喘發作可導致急診或住院治療，從而增加經濟負擔。

哮喘發作誘因有哪些？

1.多種病毒感染及細菌感染均可誘發；

2.過敏原吸入：環境中的過敏原是誘發哮喘的重要因素，可分為室內過敏原及室外過敏原。室內過敏原包括塵蟎、寵物皮毛及蟑螂等，室外過敏原包括花粉、真菌等；

3.吸煙：吸煙與哮喘發作密切相關，吸煙還可以加速哮喘患者肺功能惡化速度,降低對吸入及全身糖皮質激素的治療反應，使哮喘更難控制；

4.空氣污染：包括室外污染物及室內污染物；

5.天氣變化：冷空氣、空氣濕度及氣壓變化均可誘發哮喘；

6.職業性因素：從事麵粉加工、動物飼養、大棚種植及塑料、纖維、油漆、橡膠製造等行業易患哮喘；

7.運動：是哮喘常見的誘發因素，機制可能與過度通氣誘發支氣管痙攣有關；

8.藥物：常見的有阿司匹林等非甾體消炎藥，青黴素、磺胺類等抗菌葯及造影劑等；

9.食物及食物添加劑：包括麵粉、雞蛋、牛奶、魚蝦蟹等海產品、肉製品、豆製品及堅果等。某些食物添加劑也可誘發哮喘；

10.精神心理因素：焦慮及劇烈的情緒變化等因素也可誘發哮喘；

11.內分泌因素：部分婦女月經期及妊娠期哮喘加重，可能與體內激素水平變化有關。

哮喘急性發作先兆有哪些？

對於哮喘急性發作先兆的識別，有以下2個絕招：

1.依據癥狀，如出現咳嗽、胸悶、氣促等先兆癥狀；

2.依據PEF監測結果，如發現PEF值近期內下降至自己最佳值的60%到80%或更低，或較平常基礎值降低20%以上，需警惕近期急性發作的風險。

如何避免哮喘急性發作？

1.避免接觸各種變應原，避免感染及各種環境污染，哮喘患者應禁止吸煙，還應避免被動吸煙；

2.氣候改變時需注意保暖，適當運動，加強防寒耐寒的鍛煉。必要時可應用增加機體免疫力的藥物；

3.避免精神緊張、過度疲勞、內分泌失調；

4.長期規範的藥物治療是實現哮喘控制的關鍵所在；

5.規範使用控制類藥物；

6.出門隨身攜帶1支緩解藥(如萬托林)，有備無患。

良好哮喘控制有哪些指標？

1.沒有日間癥狀，即白天沒有癥狀；

2.夜間也沒有癥狀，晚上不會影響睡眠，不會憋醒；

3.日常活動不受限制，可以出門，能參加戶外活動，能出差，能長途旅行，控制得當的哮喘患者能爬山；

4.不需要服用緩解哮喘的藥物，只需用平時的維持葯；

5.肺功能正常；

6.沒有急性發作。

適合哮喘患者的5種運動

以下5種運動適合哮喘患者，堅持鍛煉能能夠改善肺功能，提高氣道的耐受性，降低哮喘發病的可能性。

1. 散步

研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，堅持12周後，其哮喘癥狀得到了明顯控制。建議每次散步前先用5分鐘進行熱身，散步過程持續30分鐘，最後用5分鐘來放鬆一下身體。

2. 瑜伽

瑜伽對於哮喘症患者來說是相當不錯的運動形式。其神奇之處在於呼吸控制，因為呼吸運動能激活更多的肺部區域。研究發現，哮喘症患者每周練習2個半小時的瑜伽，持續10周，大部分患者都能減少服藥量。對老年人來說，練習太極拳也有相似的功效。

3. 騎車

哮喘患者騎車時最好保持相對緩慢、悠閑的車速。如果時速超過了29公里，就可能有麻煩。原因在於為了保持這種速度而進行的快速呼吸容易讓呼吸道變干，從而引起哮喘發作。

4. 網球

打網球應注意邊運動邊休息、補水，避免因脫水引發哮喘。患者可對速度進行控制，放慢發球和回球時間。若條件允許，最好選擇雙人網球，因為強度還能因此有所降低。

5. 游泳

哮喘患者最理想的運動就是游泳，因患者所吸入的空氣溫和、濕度大，在水中身體處於水平位置會讓肺部底部所堆積的黏液得以疏導。需注意的是，游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，並盡量選擇一些室外通風較好的泳池。

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