腿太粗很煩躁？這個神器，教你每天只需3分鐘滾掉大粗腿

現在的小仙女對自己的身材要求越來越嚴格了，體重不僅要輕，線條還要美。尤其是很多人都注重腿部的線條。我也是一樣，但是自己有不知道該怎麼去完美自己的腿部線條。感覺自己走路很難看，不是內八就是外八，怎麼看怎麼煩。

但是最近發現了一個可以調整腿部線條曲線的秘訣，希望可以跟大家分享。如果有什麼不對的，可以大家多多交流。

在講瘦腿之前我們先來一個自我診斷。相信現在很多小仙女都熱愛高跟鞋，但是我們還是不太懂怎麼去穿高跟鞋才能讓它減少對我們腿部的傷害，所以導致很多很多人現在走路姿勢都出現了嚴重的變形，進而影響了腿部的發育，讓我們的腿部線條變得越來越丑。

其實影響腿部線條很大部分的原因都是以為走路姿勢造成的。還有兩個重要的原因就是：腿部經常血液流暢不通，冬天不注意腿部保暖；最後一個就是長時間的鍛煉以後，沒有進行一些有效的拉伸運動。

如果你中了上面的某一條，導致你現在的腿部線條還沒有調整好，我們也不要絕望，任何問題都會有一套解決的方案。雖然從健身角度來說，瘦局部是有一些困難，但是有些事情我們堅持下來了就會的到相應的回報。

那我就給你們講講一個我最近發現的一個瘦腿秘方----泡沫軸

先說說泡沫軸的作用究竟有什麼：

1. 可以放鬆肌肉，緩解運動時帶來肌肉的緊張感。

2. 促進血液的循環和淋巴的迴流

3. 鍛煉人的身體平衡性

4. 減少關節的壓力，以及帶來的酸痛感。

GIF

在運用的過程中我們要注意根據自己的腿型來合理使用泡沫軸，才能做有所用。還有我們在使用時需要注意的地方：

GIF

1. 在慢慢前後滾動時，我們要是覺得身體的某個部位出現了不適，在疼痛的地方先停幾秒鐘，等到疼痛沒有怎麼明顯，在慢慢滾動。在每個地方進行兩分鐘到四分鐘左右，最後按壓一下。

GIF

2. 滾動泡沫軸的時候要保持正常的呼吸頻率，不要大量憋氣。它只適用於滾動肌肉，不宜在關節處使用。

3. 身體一定要收緊，速度不用太快，保持自己可以接受的速度就可以，等適應了以後在謾謾地加快。

4. 泡沫軸滾壓後結合拉伸會使肌肉更加放鬆，關節的靈活度會更好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！