純分享我的減脂歷程！從125瘦到110斤，只花2個月狠甩身上15斤肉

純分享我的減脂歷程！從125瘦到110斤，只花2個月狠甩身上15斤肉！上學的時候一直是個瘦子，吃不胖。身高163，體重常年維持在95左右。畢業以後工作的前幾年，最重沒有超過105。

過了25歲以後，體重基本在108左右徘徊，後來因為工作太累內分泌系統出了問題一下子飆升到118。然後破罐子破摔了幾年，我這種曾經吃不胖的體質也成功的漲到了125，並且我已經30歲了，代謝變慢不像年輕的時候餓幾頓就能瘦下來。

廢話不多說了正式開始吧

我體重的巔峰期125，我是屬於93斤的時候下腹部也很凸的體型，小肚子可以說是頑固性(至今為止依然有)。我用了兩個月左右減掉了15斤，沒有節食，就是調整飲食運動。一周跑步五天，每次一個小時。然後加入一定量的無氧運動。

減脂成功後我報了健身房，開始把最初的自重無氧改成了負重無氧。這一年的時間體重沒有再減，但運動能力和心肺功能以及力量感上升了很多。

對目前的體重表示比較滿意，現在基本一周三練，有氧減少了很多了大部分時間是在做無氧(肌肉並沒有練得很好線條不明顯，因為最近犯懶了健身的很佛系)目前開始備孕，打算生完孩子以後再進行新一輪的努力

夏天快來了姑娘們動起來吧，即使沒有練出漂亮的肌肉線條也得把體脂降降啊！

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