過了四十歲身體還有這7大特徵，恭喜：說明你的腎臟很健康！

一個人，兩顆腎，腎是人之根本，更是所有人需要保護的器官。

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我們人體一般在40歲時就開始大幅度衰老了，腎臟也不例外，這時候很容易出現腎功能低下，腎虛的狀態。那麼當我們有什麼特徵，可以說明我們的腎還很健康呢？

過了四十歲，身體若還有這7個特徵，說明你的腎臟很健康！

特徵一：頭髮烏黑濃密，不謝頂

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腎藏精，其華在發，如果你的頭髮又密又黑，沒有什麼脫髮現象，那麼說明你的腎很健康。腎臟的好壞會通過我們的頭髮來展現出來，腎不好的人往往容易脫髮、頭髮也無光澤。

特徵二：聽力清晰，不耳鳴

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中醫認為「腎開竅於耳」說明耳朵聽力好壞收到腎臟影響。

《內經》記載「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」說明腎精充盈則髓得以養，聽覺靈敏，能分辨聲音強弱。

因此，一般腎虧的人都會出現耳鳴等情況，而腎氣充足的人則聽力較清晰。

特徵三：排尿有力，不斷斷續續

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腎臟畢竟是我們人體排泄廢物的器官，是我們人體泌尿系統中一個重要的組成部位。如果我們撒尿有勁，沒有出現尿無力、尿不盡、尿細線、尿頻等現象，那麼說明你的腎臟很健康。腎虛的人一般會出現各種各樣的泌尿問題，尿無力、小便不盡等。

特徵四：晨起雙腿不浮腫

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腎臟是人體水代謝的器官，腎不好會導致水分積蓄在體內，直接造成早起是眼皮浮腫，雙腿浮腫等癥狀。

特徵五：尿液清澈泡沫少

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小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多。尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視，是重大腎臟疾病的信號。另外，出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診。

特徵六：骨骼健壯

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中醫認為腎主骨，腎臟如果好的話，那麼我們的骨頭就會被腎臟滋養，骨骼就會變得強健，不容易出現骨質疏鬆、腰酸背痛、牙齒鬆動等癥狀。

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。

特徵七：血壓正常

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腎功能受損會出現血壓升高的癥狀，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。

想要腎好，傷腎的三大習慣要改掉：

1、習慣憋尿

憋尿是腎臟的「隱形殺手」。經常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

2、吃重口味食物、飲水少

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平時有些人就愛吃咸口的東西，這樣長期飲食過咸就會導致高血壓。重口的飲食加上經常不喝水，尿液減少的同時，毒素卻增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會增加，久而久之會導致腎結石、腎積水。

3、酗酒

中醫認為，「肝腎同源」，所以喝酒不僅傷肝，還傷害腎臟。

經常喝酒還會使得人體內正常的氮平衡產生紊亂，使得人體內的蛋白質分解不斷增多，進而增加腎臟的分解負擔，長期如此就會損傷腎臟機能。

男人想要腎好，謹記「一茶、二穴、三多吃」

一茶

自製 蒲公英玉麥須茶

取玉麥須，蒲公英，玉竹，玫瑰花，製成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

功效：防腎炎、促排毒

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古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！

玉麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。玫瑰花中和調節之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

兩穴

太溪穴

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匯聚腎經元氣的「長江」。太溪穴位於內踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。

關元穴

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關元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。關元穴在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離。按摩時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

三多吃

腰果

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腰果，是一種長得像腎臟的食物，也是一種常見乾果類食物。

中醫認為「以形補形」，所以多吃腰果也有不錯的補腎效果，腰果性味甘、平，歸腎、胃、脾經，具有極好的補腎養胃、延年益壽的功效。

黑豆

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被古人譽為「腎之谷」，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑豆還含有維生素B2、黑色素，對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

牡蠣

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牡蠣，又稱為「海里的牛奶」，富含大量蛋白質和人體所缺的鋅，同時還含有精氨酸、亞鉛等，有助於提高男性性功能，因為亞鉛可促進荷爾蒙分泌，精氨酸是製造精子的主要成分。

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