沒時間去健身房瘦小腿？每天15分鐘，讓你小腿圍瘦5厘米

冬天已經走了，你的大長靴已經無法再替你掩蓋你粗壯的的大腿和小腿了，脫下了冬天遮擋大腿的裝備，夏天你還能用什麼掩蓋你的大粗腿呢？下面送給大家幾個能快速瘦腿的小偏方，讓你們在夏天真正來臨之前，自信地露出你的大美腿，讓你們也變成這個夏天的清爽性感女神。

最快方法1、找一張紙夾在自己的膝蓋中間，經常要坐在教室的學生或者是坐在辦公室的白領們這個方法一定會非常地適合你。腿粗這其實也跟你們的坐姿有很大的關係，所以，我們平時要保持良好的坐姿。首先上半身一定要挺直，不要靠椅背，不要歪歪扭扭，對脊椎也不好，還容易形成駝背。

不要把頭低得太低，這樣容易得雙下巴，這個領悟對我很是深刻。如果你挺直了腰背，你腰部的脂肪就不會容易被堆積起來，腰圍就不會變得那麼寬。把指放在膝蓋的話，可以時刻讓保持自己的正確坐姿，防止自己蹺二郎腿。用它來約束自己非常地有效，對瘦腿也是作用大大的。

最快方法2、抬起你的腳跟，用你的腳趾踮起腳來，保持幾秒，然後又放下來。如果你特別需要瘦小腿肌肉的話，減掉多餘的脂肪，你可以試試這個動作。每天能有空來幾組，一組做十五到二十個左右就可以了，簡單方便又有效。

最快方法3、花式散步修飾腿部的線條，讓你的腿部線條更加優美。忙碌了一天之後，你可以跟家人或者朋友一起去步行，快步走半個小時左右，在增加你跟朋友和家人的感情的同時還能幫你瘦腿，豈不是一舉兩得。

最快方法4、神奇球式瘦腿法可以消除腿部的浮腫，還能增加你的小腿肌肉。這個方式只需要你準備兩個健身球就可以隨時讓你鍛煉你的小腿肌肉。無論你是坐在家裡還是在辦公室，只要你把兩個球放在你的腳心，用你的腳心力量帶動健身球去來回滑動就可以了。是不是覺得超級簡單而且還很好玩的樣子？這個方法對小腿粗的人來說，還能按摩他們的腳底，你的雙腿要來回活動，就不會再有亂蹺二郎腿的機會。

最快方法5、九十度倒立自己的腿部。我們一天下來要學習工作一整天，晚上睡覺就沒有什麼時間去鍛煉了，更不要說什麼減肥了，我覺得能瘦腿已經很不錯了。這個動作需要你躺在床上就可以進行。

你只要把你的雙腿伸直貼在牆頭上，下半身所有的部位儘可能地貼近，每天保持住十五個分鐘左右，堅持一段時間就可以有效地消除你腿部的大部分水腫。

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