人到了中年以後想要長壽，這幾種毛病一定要改，哪怕只改一個也好

中年時期是人的一生中的輝煌時期，事業有成，家庭美滿，很多方面都比較完美的，這時期是一個人的最美好的時期，過上天倫之樂日子的時期，但是大家不知道，也是生命的危險期。

人生最悲慘的事情就是，人死了錢沒花了，在這個人生輝煌的時期，各種疾病開始找上身來。這時候需要我們調整自己，對抗疾病。改掉這幾種毛病，把疾病拒之門外

改掉毛病之一，那就是熬夜，熬夜對人身體非常重要，人的一生有三分之一都是在睡覺，在睡眠中人的身體各項機能能得到充分的休息，經常熬夜的人，身體五臟六腑得不到很好的休息，經常會出現，冠心病，心絞痛，抑鬱，乳腺癌等等，過度熬夜是會猝死的，這不是開玩笑的

改掉壞毛病之二，那就是抽煙，抽煙有害身體健康，可是很多人就是明知故犯，抽了很多年的煙了，說咋戒也戒不掉了。這個時候肺子已經不堪一擊，非常容易引發肺癌，而在肺癌患者中，百分之80都是吸煙患者， 這時候戒煙還不算晚，戒煙成功十年到十五年，肺子已經和正常人沒有區別。

改掉壞毛病之三，那就是不運動。有句老話說過，生命就在於運動，運動一小時健康一輩子。現在的中年人，過了青年時候的奮力拚搏，已經成功人士，這時候的人越來越懶，認為已經拼搏太累，是該好好歇歇了，但是人要是一待著就發胖，一發胖就各種病找上身來，高血壓高血脂脂肪肝。都離不開胖人

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