麻麻越來越會做輔食的秘密，我知道！
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媽媽們剛開始給寶寶添加輔食時，都會有「不知道給寶寶做什麼輔食、寶寶到底能吃什麼輔食」這樣的疑問。
嬰兒出生後，主要依賴母乳或牛乳餵養。但是隨著小兒齡的增長，單純奶的營養成分已經不能滿足需要，必須增加輔食來禰補。如果不按時增加輔食或不給添加輔食，就會引起營養缺乏症，影響嬰兒正常的發育。
理論上從第6個月起，只要寶寶不過敏，幾乎所有天然食物都以適合的形狀少量嘗試。寶寶滿6個月後添加輔食是普遍認可的最佳時間。由於寶寶消化和免疫系統的發育還處於逐步完善過程中，任何食物都可能造成消化不良或過敏。
為了避免此類事件發生，我們給寶寶添加輔食時應該遵從以下原則：
1、一次只添加1種新的輔食；
2、由量少到量多，逐步添加；
注意：第一次給寶寶添加輔食只給1,2勺，觀察3-4天後，主要是看寶寶有無過敏現象，然後逐步添加量。如果寶寶發生過敏現象，則應停止添加該種輔食，7天後再添加 ，如果還過敏說明對該種食物不耐受，至少停3個月後再添加。
蘋果米粉泥
食材：
蘋果 1個
米粉 2匙
建議：6月及以上寶寶食用
做法：
1、將蘋果洗凈，去皮，去核切塊；
2、用蒸鍋將蘋果蒸熟，將蒸熟後的蘋果研末成泥；
3、沖泡好米粉，將蘋果泥、米粉攪拌均勻。
功效：
蘋果中的粗纖維可使寶寶大便鬆軟，排泄便利。同時，有機酸可刺激腸壁，增加蠕動，起到通便的效果。搭配蔬菜米粉，功效更會加倍，很適合腸胃不佳的寶寶食用。
紅薯香蕉泥
食材：
紅薯 100g
香蕉 半根
配方奶 適量
建議：6月及以上寶寶食用。
做法：
1、將切好的紅薯塊放入蒸鍋中，也可以用保鮮膜蓋起來，扎幾個洞，放進微波爐加熱5-7分鐘左右。
2、將蒸好的紅薯取出，放入研磨碗中碾壓成泥狀，如果壓的時候覺得干，可以先加入一些配方奶調一下，再繼續研磨；
3、將研磨好的紅薯泥繼續進行過篩，過篩出來的泥更適合剛添加輔食的寶寶哦；
4、取半根根香蕉去皮，切成片；然後，將切好的香蕉片放入研磨碗中研磨成泥狀；
5、將香蕉泥放入篩子中過篩，選取細膩的果泥；將紅薯泥和香蕉泥倒入碗中混合均勻，再加入配方奶，繼續攪拌均勻即可。
功效：
紅薯熱量低又飽腹，配上甜蜜香蕉，兩種天然香甜合二為一，美味又健康。含有較多纖維的紅薯和香蕉須過篩處理，並且在確認寶寶對兩種食材均不過敏後才能混合添加。
胡蘿蔔山楂汁
食材：
胡蘿蔔 半根
新鮮山楂 10顆
建議：6月及以上寶寶食用
做法：
1、選新鮮山楂10顆洗凈，每顆切四瓣。
2、胡蘿蔔半個洗凈用攪拌機打碎；
3、山楂、碎胡蘿蔔放入鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鐘後用紗布過濾。4、將濾過的胡蘿蔔山楂汁倒入杯中，待溫後即可食用。
功效：
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，它可以轉變成維生素A，能增強機體免疫力。山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍，所含的鈣、鐵等也遠遠超過其它水果。這款由胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津，對增進寶寶食慾很有益。
胡蘿蔔米湯
食材：
大米 30g
胡蘿蔔 半根
建議：6月及以上寶寶食用
做法：
1、胡蘿蔔洗凈，切成小丁；
2、大米淘洗乾淨；
3、將胡蘿蔔丁和大米一同放入鍋內，加適量水煮沸，轉小火煮至胡蘿蔔綿軟。大米開花取上面一層米湯即可。
功效：
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素進入人體內後，在腸道和肝臟內可轉變成維生素A，是飲食中維生素A的重要來源之一。維生素A能保護眼睛，促進生長發育，提高免疫力，是寶寶的理想輔食。
寶寶輔食
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