米飯裡面加點「它」，對於老人身體幫助很大，4大病症一周見效

米飯是我們日常必備可少的東西，特別是南方人，米飯作為主食，一頓也不可少。生活中喜歡用食物來補點什麼或者治病的人大有人在，可卻很少見有人在米飯上面下功夫，其實，我們只要在米飯裡面加點什麼，很多遇到的身體上的小問題小毛病都能夠解決掉。

米飯中加一把糙米和黑米

糙米是稻穀脫去外保護皮層稻殼後的穎果，內保護皮層完好的稻米籽粒，由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。與普通精緻白米相比，糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。

吃糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖;

大米由於過度的精加工，其最有營養的部分被打磨機脫去。而黑米剛好能夠填補這個空缺，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

米飯中加點兒豆

無論你在米飯中是加黑豆、紅豆還是豌豆，對身體都是非常好的，豆類含有豐富的蛋白質，如果缺蛋白的話，這類食物是補充蛋白的最佳選擇之一。並且都內中含有不飽和脂肪酸等物質，多食能夠有效預防冠心病。

米飯中加把「麥」

這裡說的麥，是大麥和燕麥。大麥和燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。還可以改善血液循環，促進傷口癒合。

蒸米飯加點醋

在煮米飯的時候我們可以加一點醋，這樣蒸出來的米飯會香氣四溢，吃起來的口感也非常好，比較鬆軟。而且醋能夠促進消化，米飯中加醋能夠減輕腸道的負擔，幫助你腸道的蠕動。

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