運動健身的關鍵在於持之以恆，有沒有恆心，將決定運動健身的成敗

1.煮飯不宜用生水。若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。

2.吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝。

3.蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。

4.保持健康的四塊基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡

5.運動健身的關鍵在於持之以恆，有沒有恆心，將決定運動健身的成敗。

6.選擇適合自己的運動規律，過量、過度的運動，對身體沒有益處，還會出現意外的損傷。

7.用吸管喝飲料，防蛀牙。

8.酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

9.緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，當你打電話時，可讓就把眼睛休息下。

10.選擇合成纖維與棉花混合的襪子對雙腳的健康更有利。

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