六種刮油減脂神器，從現在開始吃，六月份讓你大膽露肉

最近幾天，氣溫突然飆升到了三十多度，小編看到街上的小姐姐們，都自信地穿上了小裙裙，看到那大長腿和水蛇腰，低頭捏了捏自己的小肚肚，小編感到了這個世界滿滿的惡意。但是胖不要緊，世上無難事只怕苦心人！減肥講究「七分吃三分練」，對於很多不喜歡運動的女孩子來說，吃真的是決定性的因素了，今天小編就給大家分享一份夏日減肥食譜，請叫我雷鋒！

1. 黑巧克力

巧克力在很多減肥的人看來，都是完全碰不得的地雷！事實也確實如此，市面上的德芙巧克力小小一塊的熱量都讓人心驚膽戰。但是如果是純度比較高的黑巧克力，味道苦苦的，帶著一點酸澀，但依然擁有巧克力的醇香，而且關鍵是，可以加快脂肪分解速度！

2. 香煎三文魚

三文魚是很多健身黨必備的美食，畢竟減肥最重要的就是攝入充足的蛋白質。不需要多少油和調料，簡單地香煎一下，配上蔬菜，就是很美味的一餐。

3. 稀飯

晚飯熬個稀飯，不僅熱量低，在這個讓人沒食慾的夏天，還有什麼比喝兩碗稀飯更舒服的呢？

稀飯講究的就是個簡單，配菜也不需要太麻煩，就拍個黃瓜，涼拌一下，清香可口，嘎嘣脆，超下飯！

4. 雞湯

雞肉的熱量很低，但是蛋白質含量很高，是一種非常健康的肉類，老火慢燉一隻老母雞，燉得骨肉鬆散，打去油脂厚就是清香的一碗靚湯，喝湯吃肉，真的是非常好了，而且對身體也很好。

5. 紅薯、玉米、土豆

每天的主食不要只吃大米啦饅頭啦，簡單的水煮紅薯、玉米、土豆這樣的粗糧，遠比米飯健康！

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