輕鬆減肚子還能瘦腿的瑜伽動作，你怎能錯過！

每每聊起減肥這個話題，往往最難的部分就是腿和肚子，因為現在的人辦公大多數都是坐在辦公室的椅子上，那麼久而久之肚子和腿勢必會慢慢的長出多餘的肉來，而且這兩個部位也是最難減的，但是小編在這裡告訴各位，如果針對性的進行訓練的話是可以有效的減掉這兩個部位上多餘的贅肉的，那麼下面就給大家介紹一個訓練方法，動作比較簡單，大家一看就知道了，下面就來一起看圖吧。

不知道大夥看完了沒有，看到步驟也應該可以明白動作比較簡單，這套動作明顯就是針對腹部和腿部的訓練動作，能有效的燃燒肚子上的贅肉，同時還能保持腿部的優雅曲線，這套動作30秒為一組，一天做6組最為合適，小編建議是在睡前練習會比較有效果，不僅能促進血液循環，同時還能促進睡眠質量哦。

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