如何在情緒中自救
情緒
我不是隨便的花朵
姜昕
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如何在情緒上自救？
我們常常會困在別人情緒的中，我們明明知道那不是自己的情緒，卻深陷其中，無法自拔！
有很多我們無法解釋的現象其實科學家已經給我們做出了很好的解釋，比如量子糾纏，比如暗物質，比如磁場，我們不是科學家，不能給出更專業的解釋，但是，我們簡單的知道，如果一個人對著你發脾氣的時候，你會不由自主的生氣，如果一個人心情不好，他什麼都不需要說，你就能夠感受到壓抑。更有甚者如果在一個空間中剛剛發生過爭吵，再進去的人都會有煩躁不安的感覺，在這裡，我們不管宇宙的維度怎麼樣，我們不可否認人都是生活在一個大磁場中的，種種的磁場都在相互作用著，你的喜怒哀樂都會上下波動，我們的情緒就是其中之一。
一個家庭就是一個情緒場，每個家庭成員都受著一股情緒磁場的影響，互相牽動，而不自知。我們都知道「水能載舟亦能覆舟」，情緒就是一個這樣的東西，好的情緒可以讓人感受到快樂，壞的情緒也可以讓一個家庭失衡。當一個家庭成員出現負面情緒的時候，家庭中所有人的情緒都被牽動著。我們與人接觸的過程中，如果遇到別人的負面情緒，怎麼樣能讓自己不受影響，不被傷害？這才是第一步要做的；有人說，讓自己的內心變得強大點，樹立足夠的自信心，這是一個正確的做法，但是，令到自己強大，是需要過程的，在這段過程中我們是怎麼樣，解決被情緒影響的呢？
這裡有一些小的方法僅供參考：1，如果遇到整天抱怨，從來不從自己身上找原因的人，請不要和他建立情感交流。只說事情，不談感情，因為一談到感情，你就會不經意的被捲入他的負面情緒中，這是小編的一部分親身經驗，希望可以借鑒和共勉。2，如果你能夠在對方情緒出現的前幾分鐘及時感受到和讀懂對方的情緒，如果你有足夠的能力，能影響到對方，就請及時把對方往積極方面引導，讓對方感受到你的激勵，但是如果自己能力不夠，不要硬掰，切記要知難而退，否則你就會成功中招。3，如果你不幸已經中招，教你一招退出的方法，你要告訴對方，「你是對的」這沒什麼，即使你在心中擺出了一萬種他有問題的理由，那麼在一個情緒激動的人面前，你說什麼都是無效的，你告訴他「你是對的」這樣可以獲得暫時的安寧。4，當你暫時妥協下來後，或多或少會給自己積壓一定的垃圾在心裡，我們把你收到的又沒有及時清理的負面情緒，叫做垃圾。記住，我們不是垃圾場，你收到的垃圾也需要清理，即使是垃圾場也需要焚燒，掩埋，轉化。所以，教你幾種，清理垃圾的方法，（1）運動，出去跑幾圈，喊一喊，所有的情緒會隨著汗水一起排出去，（2）找個心理諮詢師去傾訴一下，心理諮詢師會給你一個花錢消費的一吐為快的機會，走的時候，你還可以收穫一份成長。（3）方法有很多，我們可以互相借鑒，但是個人認為最有效的方法是給自己做一些冥想。經常冥想就可以保持自己內心的寧靜，深呼吸，深冥想中，你可以找到一個平衡，無論別人的負面情緒多強大，你都會用平靜覆蓋。5，你要常常告訴自己，「每個人都是來幫助我成長的，」「謝謝別人用生氣的方式告訴我一些東西」，「他給我的傷害是暫時的，我收穫到的成長才是永久的」，「每個人的情緒背後都有他曾經被傷害的緣由，我如果是強大的，就要學會理解他背後的導火索。」「一切都會更好的」，「不放下情緒就是不放過自己」。這些條是不是可以幫到自己，挨個用用試試吧。
總之給自己一個積極的心理暗示，也是一種不被他人情緒化的方法。如果又一天你能學習到，你能強大到，自己就是一切喜悅的來源，自己是一切負面情緒的剋星，你的舉手投足都能輕易化解別人的情緒，那麼很多人都會好好的把你供起來膜拜你！
天地磁場無限大也無限多，當你不小心進入別人的情緒中時，希望你能及時自救，及時把自己拉出來。走出別人的情緒，才會正確的保護自己！祝你開心，祝你快樂。
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