腳部 「十大」常用穴位總結！
腳被稱為「人體的第二心臟」，所以關愛我們的雙腳尤為重要！
睡前泡個腳，經常按一按，是非常有助於健康的方式！
大明星孫儷就非常推崇泡腳，她也很喜歡中醫！
1、太溪穴：補養腎臟
作用：太溪穴是腎經上面的一個重要的穴位，每天堅持按摩太溪穴能夠幫助我們調理氣血，溫補腎陽。
方法：揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。
2、照海穴：緩解咽喉乾燥
作用：照海穴也是腎經上比較常見的一個穴位，經常的按壓此穴能夠幫助我們緩解咽喉乾燥，目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的癥狀。
方法：每天堅持按壓，按壓的時間不要太長一般5-10分鐘就行了，按壓時，感到酸麻脹就可以了!
3、內庭穴：祛胃火
作用：內庭穴有一個比較顯著的功效就是可以幫助我們去胃火，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，口臭，便秘等不適都可以按摩內庭穴進行緩解。
方法：按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
4、湧泉穴：滋陰降火
作用：湧泉穴應該是我們最熟悉的一個穴位了，湧泉穴也是腎經上面非常重要的穴位，補腎溫陽我們都可以按摩這個穴位，並且還可以滋陰降火，效果非常好。
方法：將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。
5、豐隆穴：祛濕化痰
作用：豐隆穴是祛濕效果非常好的一個穴位，適當的按摩豐隆穴能夠祛濕化痰，長時間的按摩還能夠將脾胃上面的濁濕排出。
方法：每天按壓3分鐘作用，能夠幫助我們祛濕化痰，對身體健康非常有好處!
6、大敦穴：清醒頭腦
作用：大敦穴位於足厥陰肝經上面，主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。經常的按壓大敦穴的話，能夠提神醒腦，眼睛明亮。
方法：指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日睡前重複10此左右。指壓大敦有速效性。
7、隱白穴：健脾回陽
作用：隱白穴位於足太陰脾經上面，主治倦怠乏力，身體昆仲，脘腹脹痛，大便溏瀉等。
方法：用拇指指尖按在此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側，加以揉捏，間接刺激穴位。能夠有效緩解!
8、厲兌穴：通調腸胃
作用：歷兌穴具有清熱利濕，通調腸胃的作用。
方法：用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好，2分鐘為好，以後用相同的方法掐壓另一隻腳上的厲兌穴。
9、至陰穴：清熱散風
用處：當身體濕熱嚴重，出現小便黃臊臭、尿頻尿急，尿澀痛的時候，可以適當的按壓至陰穴。
方法：每天下午3點到5點是膀胱經最旺盛的時候，這個時候我們可以用大拇指按壓至陰穴，堅持1-3分鐘，然後換另一隻腳，能夠清熱散風，通利下焦，對尿黃澀痛有很好的排泄效果!
10、竅陰穴：治療偏頭痛
作用：竅陰穴主要治療往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、小腿外側、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。
上面就是我們腳上比較常見也比較重要的幾個穴位，多了解這些穴位，沒事按一按，對身體大有好處，經常按一按，既舒服又養生！
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