從古至今的養生論裡面，早就已經明確提出了在夏天的時候，對於夫妻生活要注意節制，夏天的時候是人們慾望高漲的季節，讓已經新陳代謝過的身體進一步的透支了，傷了人體的元氣，嚴重影響了身體健康，那麼，夏天房事中的注意事項有哪些呢?

給力的搭配補腎法

海萃人蔘1克，加枸杞子10粒，用沸水沖泡飲用，飲盡後可續水，味淡止食參。此方使用方便，費時短，喝茶時間把腎就補了。

夏天行房中的注意事項

出汗太多要當心

夏天人體汗液分泌本來就多，加上行房的慾望會讓人興奮，很多人會發現自己還沒過行房，就已經大汗淋漓了。不過，千萬不要以為大量出汗是正常現象。根據中醫理論，夏天出汗太多時過夫妻生活，容易引起中老年人以及身體虛弱者的虛脫。此類人群應等到汗完全乾了，心跳平穩以後，再行房事。

對於情緒緊張或身體虛弱者來說，行房後排汗量增多的現象也應警惕，因為這可能是一種疾病的信號，最好去醫院檢查一下。行房結束後一定要卧床休息片刻，再起來沖個溫水澡，喝杯加鹽的牛奶或豆漿，切忌事後立即沖冷水澡或喝冰水。

警惕行房過分貪涼

夏日裡氣溫高、濕度大，許多夫婦喜歡在空調環境中過行房。但在行房過程中，特別是在獲得性滿足後，人體會發熱出汗，全身汗毛孔會張開，此時如果有涼氣入侵，會讓抵抗力下降的人出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀，有人把這種病症稱作「夏日行房感冒」。

夏季過行房，應該避免過分貪涼。如果使用空調，應讓室內外溫度相差5℃左右，室溫最低不超過27℃。

行房之後如果感到口渴、渾身黏膩，不要急匆匆地去沖冷水澡，這樣雖會使自己感到一時的舒暢，卻為致病菌入侵創造了有利條件，非常容易受涼感冒。

「苦夏」者別勉強行房

每到夏天，總有些女性覺得自己周身乏力、睏倦、不思飲食，身體日漸消瘦，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，這就是人們常說的「苦夏」。

這種現象多是由植物神經功能紊亂引發的，病人除了體溫在37℃-37.4℃之間波動外，多伴有全身倦怠無力、食欲不振、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱癥狀。

少數女性還可能有月經不調、白帶增多、腰酸、浮腫等一系列婦科癥狀。

雖然「苦夏」一般不會影響健康，但如果癥狀較重，則應避免過行房。男方在有性衝動時要善於觀察妻子的情緒和心態，並設法激起她的慾望，以達到和諧一致，獲得滿足。妻子可在醫生的指導下，服用谷維素、維生素C和維生素B1，它們有利於調節植物神經功能，降低體溫，改善「苦夏」癥狀。

另外，睡眠質量對解除「苦夏」十分重要。臨睡前1小時左右可採用食療法催眠，如喝點牛奶或糖水等。精力充沛，男子功能自然也會得到提升。

飲食健康腎更好

魚頭豆腐

1.魚頭從中間剖開（不剖開也行），豆腐切方丁（或塊狀），干辣椒切段、姜拍破、蔥斜切段。

2.青蒜切寸段。

3.炒鍋置火上倒油（多一些），大火燒熱，將魚頭、魚尾一起下鍋煎，注意隨時轉動鍋，使魚受熱均勻。

4.煎好一面翻面再煎。煎好之後烹入料酒，再將蔥姜及辣椒放進去稍炸一小會兒。

5.加熱水，大火燒開。（這一步我忘了，我加的是涼水，應該加熱水就好了。

6.開鍋之後放入豆腐、鹽、雞精、白鬍椒粉，繼續大火咕嘟約10~15分鐘。

7.起鍋前下青蒜段，約10~20秒即可出鍋。

滷水豆腐

1.豆腐切成5厘米長見方的塊，用紙巾吸干水。

2.炒鍋放在中火上預熱。倒入花生油，熱至七成，放入豆腐塊，每面炸2分鐘，炸至金黃，共約4分鐘，撈出，瀝干油。重複以上步驟至豆腐炸完。

3.湯鍋里放香桂葉，桂皮，小茴香，蔥 ，生薑，鹽 ，生抽，白糖，加水及湯。鍋置中火上燒開後再煮10分鐘，讓香料味道熬出。放入豆腐塊，蓋上，小火煮10分鐘，關火再燜10分鐘。撈出，晾乾，切成厚片，擺放盤中，可澆少許滷水在豆腐上。

豆腐丸子

1.香菇泡水變軟後切成粒狀；紅蘿蔔切成細粒狀；芹菜切成末狀備用。

2.將所有的材料一起混合攪拌均勻後，用手捏出圓球狀，放入油鍋中以中火油炸約2分鐘至外呈金黃色澤時即可。

白菜豆腐

1.北豆腐一塊，切小塊。白菜一棵，切開。

2.鍋里倒油爆香蔥花，加入豆腐，把豆腐表面煎的微黃。

3.放入白菜，倒一點點醬油，再扔幾個干辣椒在鍋里，蓋上蓋子轉小火，燜大概20分鐘，中間要用鏟子稍微翻一下。

4.最後鹽調味，即可出鍋。

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