多吃獼猴桃可以降血壓？別開玩笑了，能降血壓的食物只有一種

每當看到吃什麼可以降血壓這樣的問題，都會有一些擔心，就象在很多高血壓患者中流傳的芹菜可以降血壓一樣，有的患者天天吃芹菜，生著吃、煮著吃、榨成汁來喝，認為這樣就能降血壓，甚至擅自停用降壓藥，到處搜集降壓食療方，夢想著不吃藥把血壓降下來。

夢想很美好，現實卻要尊重科學。其實道理很簡單，如果真有什麼食物可以降血壓，高血壓患者都吃這種食物即可，還用得著不斷研發降壓藥嗎？

可能會有人說，我確實吃了某種食物血壓就降下來了或者我吃了什麼就減少了降壓藥，這樣的事確實有，但從目前的研究來看，能夠起到直接降壓作用的只有一種食物，那就是鹽，而且不是多吃是要少吃，吃的越少血壓越穩定。

多項研究表明，高血壓患者每天每少吃2克鹽，血壓將下降2-4mmHg。《中國居民膳食指南》指出，要想防治高血壓，每天攝入的食鹽量至少應少於6克，而我國居民平均每天攝入的鹽量在12-15克，試想一下，如果高血壓患者將每天攝鹽量降到標準水平以下，血壓會下降多少呢？

所以，當高血壓的人吃了什麼食物發現血壓降下來的時候，好好回想一下自己吃了哪些清淡的食物而少吃了鹽吧，這才是真正使血壓有所下降的原因，長期堅持必會受益終生。

此外，除了鹽還有一個現象一定要知道，人的血壓是隨季節變化的，從春天開始血壓開始下降，到了夏天降到最低，隨後慢慢上升，到冬天是一年血壓最高的季節，且一年四季中最高血壓和最低血壓可以相差20mmHg,而夏秋季節是果蔬自然成熟最多的季節，此時吃了大量的果蔬並非是果蔬使血壓降下來了，而是季節的因素在起作用。

當然，在高血壓的治療中一直提倡要多吃果蔬，這是為了增加膳食纖維的攝入量，在促進胃腸蠕動的同時，減少對糖、脂肪的吸收，對預防動脈硬化有好處；同時也能攝入大量的維生素和礦物質，比如增加鉀、葉酸等的攝入，維護電解質平衡、降低同型半胱氨酸，預防心腦血管血管病的發生。

總之，高血壓的治療在怎麼吃上要講究，但除了吃了多少鹽對血壓的高低有看得見的影響外，要講究的是營養的合理搭配和食物的多樣化，萬不可聽信某種食物可以降血壓的傳言，該吃的降壓藥不吃，受害的只能是自己。

【希望此回答能幫到您，歡迎點擊關注並留言，一起學習交流更多健康知識】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！