這3個階段是胎兒的猛長期，孕媽可別錯過，營養要跟得上！

懷孕是每位女性人生中的一件大事，懷孕後她們就希望能夠給胎兒提供充足的營養，讓胎兒健康的發育。所以在飲食方面，很多准媽媽都是很講究的，雖然在孕期胎兒一直都處於發育的過程中，但是在這3個階段的發育最快。孕媽要抓住這個機會，給胎兒合理的補充營養，這樣就能達到事半功倍的效果。今天我們就來分享一下這3個階段是胎兒的猛長期，孕媽營養要跟得上，可別錯過了！

這3個階段是胎兒的猛長期，孕媽營養要跟得上：

1、孕8周

進入第8周後，寶寶已經初具人形。孕媽媽肚子里的小傢伙在這周已經長大了許多，大約有20毫米長，一粒葡萄那麼大，蜷縮成一團。此時的胎兒已經進入了全面發展的階段，到這個階段，很多孕媽媽都進入了妊娠反應非常強烈的階段。可能會讓孕媽媽食慾不好，所以在這個時候應該多嘗試一些水果入菜，比如在烹飪的時候可以利用檸檬，臍橙，菠蘿等材料來烹制食物，這樣可以增加准媽媽的食慾，也能夠緩解孕期的不適癥狀。早孕反應比較嚴重的准媽媽，要抓住任何可以進食的機會。平時不敢問津的巧克力、果脯、乾果，現在都可以適當吃一些。應該需要繼續補充葉酸，此外要盡量多吃一些補充營養的食物。

2、孕20周：

對很多孕媽媽來說，到了這個階段是最輕鬆、也是最有精力的時期，此階段胎寶寶的生長速度趨於平穩。他的頭髮還在快速生長，眉毛已經成形，小臉看起來已經接近新生兒時期。他的大腦皮層結構正在形成，溝回增多，感官開始飛速發育，味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都進入關鍵發育期。他的視網膜正在逐漸成形，開始對光線有感應，這個時期為幫助胎寶寶骨胳發育，准媽媽必須多攝取鈣質。建議食物：小魚乾、黃豆製品、蛋、牛奶、綠色蔬菜，准媽媽可以開始注意補充DHA了。因為這個時期是胎兒大腦中樞神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最多的時期。不過此時也是胎教的最佳時間，孕媽可要把握住了。

3、孕28周：

這個階段是孩子成長最快的階段，需要注意補充營養，如鐵，鈣等。多曬太陽可以促進鈣的吸收，維生素A對於胎兒的肺部發育有很大的作用。要吃富含維生素的食物。雖然補充營養重要，總之，飲食上要以量少樣多為特徵，盡量保證營養的全面性。可以少食多餐，這樣既對胃不好，又能保證營養。

孕媽們，這3個階段你都把握住了嗎？

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