糖尿病患者血脂異常，如何通過飲食控制？醫生說牢記這6點！

來自網友疑問：糖尿病患者血脂異常，如何通過飲食控制？

醫生解答：臨床上，我們會看到很多糖尿病患者會伴有血脂異常，就算是目前血脂正常的糖尿病友，如果年紀偏大，也會做血脂偏高的預防用藥。

為什麼糖尿病人容易出現血脂異常呢？

我們知道糖尿病的發病機理，就是血糖的調節受損。血糖是我們人體最重要的供能資源，當血糖不夠的時候，就會燃燒脂肪開始供能。如果還無法滿足供能需求，那麼就要開始動用蛋白質了。

當我們的機體可以正常供能的時候，血糖、脂肪、蛋白質這三大供能物質，都可以很協調的工作。不過當我們出現糖代謝異常以後，原本用來供能的血糖一下子無法去供能了，只能被大量排出，這時候脂肪代謝、蛋白質代謝就全部開始紊亂了。

脂肪代謝一亂，那麼血脂也就開始出現異常了。因此，我們很多糖尿病人如果血糖控制的差，那麼往往就會出現血脂增高的情況。

那麼我們該如何通過飲食來調節呢？

1、限制總的能量攝入

能量攝入超標，人體就會以脂肪的形式存儲起來，會導致肥胖，增加血液中遊離脂肪酸水平，容易引起血脂異常，也會使糖尿病患者的病情變得更加難以控制。

2、膳食纖維

多選擇富含膳食纖維的食物，膳食纖維可以延緩排空，輔助降低餐後血糖；膳食纖維還可以在腸道內結合膽固醇，將其排出體外，從而降低血液中膽固醇水平。膳食纖維具有降血糖、降血脂的作用，富含膳食纖維的食物有全穀類、雜糧等，如玉米、燕麥、糙米、蕎麥、蔬菜類等。

3、大豆

多選擇大豆類製品，大豆中含有豐富的卵磷脂，這是一種可以降低血脂的物質，其可乳化、分解脂肪，降低體內脂肪水平，糖友在平時要注意多選擇大豆及其製品，如豆腐、豆漿、豆皮等食物。

4、多吃魚

每周吃魚2次。魚肉中飽和脂肪含量低，不飽和脂肪酸含量高，其可抑制膽固醇的吸收，促進膽固醇的排泄，降低血脂水平，深海魚中的不飽和脂肪酸含量更為豐富。

5、多喝水

喝水有助於稀釋血液，改善血液粘液度，降低血脂、血糖水平，糖友要做到每天喝水1500-1700毫升。

6、限制油脂攝入

糖友每天油脂攝入應控制在25克以內，避免吃動物油脂，多選擇不飽和脂肪，主要來源為植物油，如大豆油、瓜子油、橄欖油等。

做好以上6點飲食習慣，相信大部分糖尿病友都可以成功降脂！

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