女人十月懷胎，坐月子有什麼注意事項
原標題：女人十月懷胎，坐月子有什麼注意事項
女人坐月子，溫暖是大計。坐月子是女性一生中非常重要的一個階段，月子護理質量直接影響著產婦的身體健康以及產後恢復效果。准媽媽預產期趕在了不是時候的季節，而月子期間又最忌受涼。
秋季坐月子有什麼注意事項?涼意已來，看來秋天也不遠了，有的女性也正是在秋初的時候做了媽媽呢?在秋季坐月子雖然涼爽許多，但是也有很多需要注意的，那麼秋季坐月子有什麼注意事項呢?
在此，臍寶提醒准媽媽們，為了保證充足的奶水，准媽媽切忌過度節食，應選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片，多吃一些營養高、易消化的食物，以保證乳量充足。同時要多喝水，多吃新鮮蔬菜和應季的瓜果。
1、產後飲食不宜大補。滋補過量的媽媽易患肥胖症，從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
2、禁食寒涼、辛辣。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
3、很多老人認為，坐月子不能刷牙，其實刷牙是可以的，不然一個月不刷牙，不但有口臭，牙齒也會壞掉，產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。
4、坐月子可以洗頭嗎?很多女性關心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說，產後一周可以洗頭、洗澡，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。
5、坐月子時要排產後惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部，勤換護墊並保持會陰部清潔和乾燥。不然下體感染引起婦科病，就自己受罪了。
6、要注意室內溫度和濕度。因為白天氣溫較高，室風的溫度也會上升，如果溫度在25-26攝氏度，可不必開空調，注意保持室內空氣清新就可以了;如果氣溫高於28攝氏度，就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。
7、一般，秋天有兩個特點：風和燥。剛生產後的媽媽由於身體較虛，應當避免在通風處乘涼，如果室外有風，那麼室內通風時應避免過堂風，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關閉，如果風很大，則有在產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。
8、適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適，對於新生寶寶更是重要，由於寶寶的皮膚很嬌嫩，乾燥的空氣會對他造成傷害，適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。
9、秋天風多，產婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽，以免受風感冒。
10、由於秋天溫差較大，應該注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以適當少穿，但仍應穿長褲較薄的衣衫，穿布襪和平跟布鞋。產褥期本來褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。
在此，臍寶提醒准媽媽們，為了保證充足的奶水，准媽媽切忌過度節食，應選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片，多吃一些營養高、易消化的食物，以保證乳量充足。同時要多喝水，多吃新鮮蔬菜和應季的瓜果。
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