8個幫助你和討厭的人打交道時保持冷靜的技巧

讓人討厭的人無處不在，而且還可能是一個非常苛刻的老闆，也有可能是我們的親朋好友都會給予「寶貴」的建議的時候，也可能是在公共交通工具上陌生的同路人。科學家說，與這些人的交流可能會傷害你的健康，消極情緒像流感一樣蔓延。但有一些技巧可以幫助你保護這些人造成的傷害，並使溝通有用。

我們已經準備了中和這些讓人討厭的人的技術，並且將與你分享。

1、避免影響

折舊原則是一種避免衝突的技術。俄羅斯心理學家米哈伊爾·利沃瓦克在他的心理合氣道的書中描述的關於面對衝突的技術。根據該書的原則，預防和停止衝突是由於侵略者的精力轉向了自己。換句話說，在受到「心理打擊」後，就像從高處墜落的貓一樣：軟化它。該演算法可以在家庭、工作和公共生活中成功應用。

如果你的對手指責了你，同意了他的陳述。經過一些偏差後，敵人會迷失方向，因為他沒有收到預期的衝突情緒。

2、重複憤怒的對手的句子結尾

「反思」是一種眾所周知的心理學方法。這不是人類的發明，即使黑猩猩也會用這種策略與同胞們溝通。請記住，反映是一個微妙的過程，你的對手不應該認為你在取笑他。

當你重複對話者的話，填充他們的意思，他們被視為他們自己的意思。一個憤怒的人發現聽取你的觀點比較容易，部分是因為他們屬於他自己。

3、讓裁判參與

打電話來幫助你並不意味著躲在別人的背後。第三方的參與使我們能夠以新的方式看待衝突，找到走出僵局的出路。從神經生物學的角度來看，爭議是一種威脅的情況，負責副交感神經系統興奮性的受體開始「發出警報」。然後，衝突中的調解人將扮演避雷針的角色，並判斷他們沒有不必要的情緒。

呼籲某人尋求幫助並不是一種不成熟的跡象，相反，這是對你對現實生活規律的理解的見證。

4、給他一個想像中的「蛋糕」

這些蛋糕非常甜美可口，除此之外它們還可以引發對甜食的微笑。憤怒的人經常需要這個想像中的蛋糕。他們的憤怒往往來自不安全感，害怕失去威望和怨恨。不要貪婪，與他們分享幾塊想像中的蛋糕。由於通過投入小的東西，你可以在未來獲得巨大的利益。

在衝突的情況下，嘗試給予某些東西。唯一重要的是要記住，請求必須合理，不要讓他們踐踏你。

5、想像一個處於荒謬狀態的討厭的人

可視化是心理學的強大工具。幫助實現既定目標，勾勒出前景並想像你的工作成果。來自不同學校的心理學家使用積極的可視化來治療抑鬱症，驚恐發作和其他疾病。但即使是普通人也可以在實踐中使用可視化技術來緩解壓力並冷靜下來。

你碰巧沒有辦法回應對手，它甚至不會讓你張開嘴巴。然後你將自己的想法可視化和形象化。如果你想像你的老闆穿著粉紅色的短裙出現，那麼忍受他不斷的文字和語言就會容易得多。

6、餵食侵略者

消除衝突的另一種方法是讓憤怒的人吃點東西（糖果、餅乾）或給他一瓶水。當你給對手一些東西時，他會感覺到無意識的去做同樣的事情，給予相同的東西。

此外，自古以來，飲食具有神聖的意義。共餐的人成為某種方式的盟友。他們發現找到和解方式更容易。

7、建造一堵牆

如果什麼都不起作用，而且你的情緒狀態惡化了，試著把你自己隔離開來。只是碰巧你不能把所有事情都當成笑話，解釋或試圖理解對手。

建造一堵高牆（只在你的想像中），並確保你不會受到任何侮辱。

8、開個玩笑吧

幽默是獨一無二的，因為它有助於找到擺脫人生中最困難情況的出路。一個相關的笑話，或一個短語，乍一看，它並不是相關的情況和它似乎有點荒謬。但它能夠中斷討厭的問題鏈和防具破壞，已經被包圍了討厭的對話者。現在跟他說話會容易得多。

當然，你必須學習對所有問題做出明智反應的藝術。對於我們大多數人來說，最明智的答案是在一兩天內完成的。放鬆一切都會好的。

你用什麼方法與討厭的對話者交流？

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