如果不注意這3點，就盲目的去減肥，皮膚很可能會變得鬆弛

有很多人都會有這麼一個問題，就是健身減肥之後皮膚變得鬆弛了，甚至還有點鬆鬆垮垮的這其實是一個很常見的問題，同時也是一個私人的問題，有些人減肥沒什麼問題，但是有些人就是只減了一點點就開始鬆弛了，這裡有幾個方法可以幫助到你們。

一，慢慢來

怎麼叫慢慢來呢？減肥本來就不是一件容易而且快速的事情，快而不穩有什麼用呢？所以還是要慢慢來。我的建議是每周減掉你體重的百分之零點五，打個比方，你現在是200斤，那麼一周你可以減一斤，這樣才會給皮膚的彈性一個機會來慢慢改變。

別想著可以吃回來，那樣的話體重不也回來了？所以，吃飯也要慢慢來，有些人吃飯特別快，那樣是不太好的，因為他們多半體內的消耗跟不上。

二，不要完全用有氧

有氧最常用的健身鍛煉就是跑步機，光做有氧也是不太好的，因為這樣肯定會失去肌肉，你想啊，這樣持續下去的話，最後肥肉少了肌肉也少了，那麼皮膚的區別就太大了，肯定會覺得皮膚是鬆弛的了。

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所以說在做完有氧之後，一定還要去做力量運動，如果你沒有做力量運動，皮膚會有問題，身體的新陳代謝也會有問題免疫系統也是的。

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另外，動物肌腱的膠原是有很好的氨基酸的比例來幫助人們保證皮膚的健康的，如果皮膚有問題，就應該好好補充這些蛋白質了，這樣人們的皮膚才會更快的恢復。

三，保證全身健康

皮膚好就代表身體很健康，比如我們臉上有痘痘或者皮膚味道不好，那就代表身體出問題了，所以皮膚鬆弛也代表身體不大健康，特別健康的人，他們身體的代謝功能也會特別好，他們的皮膚都會比較快的恢復，

我的建議是，要減少生活壓力，這個是一部分，另外，別用太嚴格的方式來讓自己減肥，比如說特別低的碳水，特別低的熱量。我們還能提高代謝，這個可以用較多的乳製品，因為它們含鈣量比較高，還有就是要多吃水果，水果的果糖也是幫組我們提高代謝的。

最後我們還有一種草藥叫「gotu kola」，這種草藥可以將我們過量的皮膚產生熱量。以上就是我給大家介紹個一些辦法，當然啦也有人說可以做手術，其實這也不是不行，但在這裡我還是呼籲大家用健康的方式去減肥，靠自己的動力去把鬆弛的肉都夯緊實。

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