男人衰老的6大表現，如果你都有，那可能真的老了！

如今的社會，男人們每天要面對來自工作和家庭的壓力，成天為生活忙碌奔波，根本無暇顧及自身的保養。於是便造成了很多男人剛到40歲就開始變老了，可是過早的衰老會導致男人患上很多慢性疾病，比如高血壓、高血脂、高血糖，就是人們常說的「三高」，更有甚至引發了癌症。因此男人們平時一定不能掉以輕心，尤其是當出現下面這些衰老的跡象時，一定要及時保養了。

1、脫髮甚至禿頂

男人衰老了，新陳代謝會紊亂，造成營養吸收不良，精神不振等。同時會導致毛囊營養吸收不足，毛囊萎縮從而脫髮。

2、出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力等前列腺疾病癥狀

人們常說男人的衰老從前列腺開始，就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺的機能也開始隨著退化，於是便出現了尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力等前列腺疾病癥狀。

3、力量變小

男人的肌肉開始萎縮，會導致力量減弱。可以通過手握力測試，如果比之前的測試結果減少了，則說明你的肌肉已經開始在退化，身體也開始處在了衰老階段了。

4、經常便秘

男人平時常常會忽略自己的飲食，加上平時應酬多，吃得比較油膩，且很少有時間運動，最終導致便秘。便秘會加速腸道的衰老，腸道長期有毒素積累，會造成皮膚上容易生斑，長痘，變的粗糙，還會有口臭等問題。這些都是加速男人衰老的因素。

5、視聽能力下降

當男人在沒有外力的作用下，視覺開始出現模糊，聽力也慢慢下降，這時很有可能就是衰老的表現!

6、疲倦

男人一過40歲，如果在工作或生活中經常感到疲勞、成天沒有精神，可能是雄性激素減少所致，也是男人衰老進入更年期的表現

以上就是男人衰老的一些表現，那麼男人該如何預防衰老呢，這裡小編就再給大家介紹一些延緩衰老的小食材，大家平時可以經常食用。

人蔘它被稱為「百草之王」，具有很強的滋補效果，此款參須無論是泡酒還是煮水都對人體有極高的營養價值，男人更應常吃。其中所含大量的植物性荷爾蒙可增強固酮的含量，還能改善夫妻生活。

蒲公英渾身是寶，尤其是它的根，喝水放幾顆有效預防三高，有效殺菌，它還是天然的消炎藥，消炎止痛小故顯著。每天用蒲公英的根來泡水喝，有助於增強身體免疫力，抗癌預防腫瘤，還對男人前列腺疾病有很好的預防和治療作用。

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，經常飲用，便可強身健體。枸杞子自古就是滋補養人的上品，是生精補髓、滋陰補 腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之佳品。補腎益精功效顯著，可以達到強身壯陽之功效。

黃秋葵是我們生活中常見的一種綠色食物，原來常吃黃秋葵有很大的好處，男人常喝能激發雄性激素，它有健胃腸，滋補肌膚，讓男人更有魅力。黃秋葵是我們生活中常見的一種綠色食物，原來常吃黃秋葵有很大的好處，男人常喝能激發雄性激素，它有健胃腸，滋補肌膚，讓男人更有魅力。

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