如何與愛人親密？

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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如何與愛人親密? 如果不管你的愛人告訴了你，多麼不堪的過去，多少失敗，錯誤，和真實的想法，你都能夠冷靜地傾聽，沒有指責、評判、嘲諷、否定，大驚小怪，而是給予接納、理解、撫慰和情感支持，成為他遮風避雨的港灣，就會越來越親密。

——海藍博士

@海藍幸福家靜修生 張雲

昨天下午16:30戶外行走，本來邀約愛人，結果那一刻，人家打遊戲不高興出去，

不勉強尊重。

一個人行走在綠地的走道上，大自然中的花香飄蕩在身邊，看到一隻小蜜蜂專註的采著花蜜，這棵樹開的花好香呀，我都想仔細的嗅。

天空的景象一直是讓我感到特別震撼的，我看到了雲朵形成的龍的形象，雲朵不經意間遮住了落日，再看時落日再一次浮現出來

落日的餘輝灑在江面上像一縷玫瑰金顆粒漂浮在水面上。滿地的太陽花已經成為我心中獨特的風景。

感恩：感恩愛人對我的理解，昨天晚上睡覺做夢去北京上課，結束後整個人陷入在混沌中，回程的機票沒買，現場翻閱卻總是找不到買機票的界面，不由得向身邊人求助。

焦慮和不安的的情緒中我翻來覆去還踢了老公一腳，把被子都裹在了自己身上。老公沒被子蓋了，專門起身幫我蓋好被子

欣賞自己：欣賞自己在看到和感受到覺知到自己出現自責、憤怒等部分時，能夠及時自我覺醒，開始關注呼吸，這些部分的出現只是提醒我自己此時此刻你需要靜觀的做當下的事情，把注意力錨定在呼吸上，不要被思緒這個強大的部分帶走。然後抓緊給自己自我關懷。

發現自己在靜觀自我關懷中很容易就能夠發現這件事情的好處，客觀的看待這個事情，並能夠給予自責和感受到不容易境遇的自己以關懷、和善意溫暖的對待。

昨天下午愛人主動洗碗，我答應陪伴愛人去看他喜歡的電影《頭號玩家》。午間靜觀時我感受到這個電影的名字起的真好，叫頭號玩家，而不是最後贏家。遊戲傳達給我幾個非常有意義和積極的感受，就是：

1、在生活中我們需要夥伴，需要結對子，需要朋友。而成為夥伴朋友最重要的是給予善意的支持和幫助，願意分享自己成長的秘籍。

2、不管是任何遊戲，玩到最後都不是看輸贏，而是在遊戲中就能夠享受到樂趣快樂輕鬆自在舒適，沒有最後贏家，只有頭號玩家，而成為頭號玩家首先是自己的核心價值觀要是對大眾人類有益的，是積極的樂觀的向上的，才能夠振臂一揮，所有的玩家都願意跟隨。同時，遊戲不是一個人的，而一定是大家一起參與的

3、不管是什麼樣的遊戲，我們都要回歸到生活中，享受享用自己的生活，感受生活的美好和幸福

12堂精緻

視頻情緒課

20堂優質音頻輔導課

可永久回看

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