濕氣重的危害，醫生教你排出體內濕氣，早知道早好！

「濕氣」在中醫里又叫「濕邪」！如果長期生活在潮濕的環境下，就會讓濕邪侵入你體內，容易損壞脾肺。

現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，人體感覺舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，導致汗液揮發不出而淤積體內，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃口臭、舌頭邊緣鋸齒狀、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

那麼有了濕氣我們應該怎麼做呢？

1.飲食調理：少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的；少喝涼性的飲料。

2.多運動，排除汗液也是減少濕氣的一種方法。

3.在平常做菜的時候，可以適當地放入一些調味料，比如蔥、姜，這兩者有祛濕寒。

4.可以食用冬瓜、綠豆、赤小豆、、鯉魚等，這些食品有去濕的作用。

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