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洗澡需要注意的事

洗澡是日常生活中必不可少的一件事情,特別是在炎熱的夏季。洗澡看似簡單,其實有很多你不知道的秘密,如果不注意可能會影響到你的身體健康,那麼洗澡有哪些注意事項呢?

溫度不宜過高:不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天,洗澡水的溫度不宜過高,洗澡水溫度太高,會造成皮膚脫水,可能會發生昏厥,而且對皮膚不好,會傷害皮膚,一般情況下水溫在37度左右為宜。

時間不宜過長:洗澡時間不宜過長,因為在洗澡的時候,空氣不是很流通,而且有水蒸氣,會讓浴室悶熱,容易缺氧,而且水溫讓毛細血管擴張,血液流往四肢多,流向大腦減少,使大腦缺氧,容易昏厥。

運動後不宜馬上洗澡:運動後身體需要散發熱量,毛細血管擴張,如果這時候用涼水洗澡會讓毛細血管突然縮小,對身體不好,運動後也不能洗熱水澡,會造成大腦缺氧。

醉酒後不宜洗澡:醉酒後不宜馬上洗澡,首先酒後洗澡容易摔倒,而且酒精發作起來暈在廁所,而熱水不斷流,容易造成窒息,其次酒後身體發熱需要排除熱量,洗澡後身體涼爽了,但是熱量沒排出去,會加重醉酒的狀態。

飯後不宜馬上洗澡:俗話說「飽不澡,餓不跑」是有一定道理的,飯後腸胃正在消化,如果洗澡會刺激腸胃,影響消化,容易消化不良。

洗澡必須通風換氣:洗澡的時候必須換氣,不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點窗戶,如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣打開。

洗澡時注意防滑:洗澡的時候注意防滑,特別是老人和小孩,平衡比較差一些,容易摔倒,洗澡的時候把防滑墊墊上。

洗澡前喝一杯水:洗澡會出汗水,水分流失,所以在洗澡之前補充一杯水。

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