五月這菜要吃，刮脂吸油快，瘦腿瘦腰，皮膚紅潤，抵抗力強

不知不覺五月已經來臨了，四月沒有減肥的，五月可不能錯過了，其實，減肥不靠產品也是能減肥成功的，通過合理的飲食再加上運動，效果還是不錯的，前幾天見到閨蜜，沒想到現在閨蜜皮膚老好了，問了才知道，原來閨蜜最近都在吃這個菜，菠菜，吃了十幾天，氣色好了不少。

菠菜，以前我都是吃火鍋的時候，湯菜吃。菠菜含有維生素C，鈣，鐵，胡蘿蔔素等營養成分，常吃可以提高免疫力，菠菜還含有粗纖維，這個可以促進腸胃蠕動的，起到通便潤便的效果。減肥人士可以常吃。

菠菜的吃法很多，在夏天的時候，還是涼拌菠菜比較爽口，女生吃了不僅能減肥還能美容，重點是不用餓肚子哦。我們先把食材準備好：菠菜，醋，鹽，香油，小米椒。

食材準備好之後，我們先把菠菜清洗乾淨，放在熱水中過濾一下，撈出來備用。然後把蒜切成，放在碗中，香油，醋，鹽，小米椒都統一放在一起，炒鍋燒熱，放油，把燒熱的油放在調好的汁中。均勻攪拌。把汁淋在菠菜上，即可。

美食小貼士：1.菠菜過熱水放冷水，不然菠菜會發黃。2.菠菜的水分一定要瀝干，這樣才不會影響口感。

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