皺紋的剋星，聰明的女人天天吃，皮膚緊緻彈性有光澤

每個女人都想擁有一張美麗的面孔，尤其是中年的女人，皺紋慢慢的爬到臉上，女人的容貌也會因此改變，皮膚不再水潤光滑，慢慢的變的鬆弛沒有彈性。所以趁年輕的時候要學會做好皮膚保養工作。

其實有種最簡單的方法，就是多喝水。多喝水能減少皺紋的產生，這是因為當一個人的皮膚缺水的時候，皮膚看起來就會幹巴巴的，細紋也會趁虛而入，因此女人要抗皺紋的產生，日常生活中也要多補充水份，或者喝一些綠茶，花茶等都是不錯的選擇。

日常生活中多補充一些抗氧化成份高的食物。比如我們常吃的芹菜，南瓜，胡蘿蔔，葡萄等都是一些抗氧化成份含量特別高的食物，可以延緩衰老，防止皮膚過早的氧化。

核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用。 核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，能夠緊緻肌膚，防止皺紋的產生，每天食用兩個核桃是人體所必須的。

百合特別的柔滑，具有通常潤便的功效。便秘者食用一些百合，可以改善便秘的癥狀,多吃百合的人皮膚不幹燥，臉上皺紋少有一定美容作用。平時貼再多的面膜，還不如弄點百合干做成甜點或者甜羮，即美味，更是能改善肌膚，增強免疫力。

上面這三種食物，女人要常吃。

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