劉濤孫儷少女感,究竟從何而來?
◆
◆
◆
文 | 十點君
最近,孫儷又火了。
憑藉《那年花開月正圓》的優秀表現,孫儷拿下第31屆「飛天獎」優秀女演員,
成為首位80後電視劇三大獎滿貫,成為當之無愧的
「電視劇一姐」。
舞台上的她,笑容明媚,眼神乾淨,歲月在她身上沒有留下任何印記,簡直美出了新高度。
但其實我更驚訝的是,作為兩個孩子的媽媽,孫儷不論是身體狀態、還是心態,依然都美得像個少女。
而這,大概離不開她堅持鍛煉的好習慣。
在娛樂圈女星中,孫儷可以說是最喜歡運動的人之一了。網友曾笑稱,孫儷的微博內容可以概括為三個詞:
「孩子、瑜伽、養生」。
甚至在家休息時,也不忘拉上小女兒一起練瑜伽。
被譽為「全民女神」的劉濤也是。
前不久,劉濤在微博上發布了一段健身的小視頻上了熱搜。
一段高強度的健身動作一氣呵成,讓許多網友感慨自愧不如。
網友們讚歎:生了兩個娃娃,身材還好到爆,看起來年輕又有活力。
而這一切,都離不開她堅持鍛煉的好習慣。
在娛樂圈女星中,劉濤可以說是最喜歡健身運動的人之一了。
除了力量訓練,她最喜歡的就是瑜伽。
在綜藝節目《親愛的客棧》里,她做出了一套花式仙女飛天的瑜伽動作,不但姿勢優美,而且十分標準,讓人眼前一亮。
長期的運動和飲食控制,讓劉濤塑造了完美的身材,成為了當之無愧的全民女神。
而在現實生活中,也有因為瑜伽改變了一生的奇女子,就像她:
她是明星的瑜伽教練
被稱為「瑜伽界的徐靜蕾
」
每天清晨當大部分人還在混混沌沌的睡夢中時,她已經起床開始晨練。
從一組晨間喚醒開始,激活身體,舒緩拉伸,拾掇起一整天的好精神。
見過她的人都驚訝於她不施粉黛卻充滿光澤的素顏,溫和中透露出自信、從容的美,認識她的人都稱她為
「瑜伽界的徐靜蕾」
。她是明星
趙爾玲
的「瑜伽教練」
。趙爾玲曾誇她:「你是我見過的最有氣質的瑜伽老師。」同時,她也是國內最具調性的瑜伽運動品牌——CAPSULE膠囊時尚的
品牌合伙人。
她,就是
劉玲玲
。一個笑起來雲淡風輕,內心強大堅韌的女子。帶著傷痛逃離,孤身流浪異地
堅持這件事後,她的人生逐漸新生
你很難想像,現在開朗自信、優雅知性的玲玲,曾經也經歷過
一段很大的創傷。
大學畢業後,玲玲滿心歡喜的男朋友領了結婚證,預想著走進婚姻的美好日子。
但婚禮前夕,已經領了結婚證的未婚夫選擇了逃婚。4年的感情終究抵不過男方父母的「門不當戶不對。」 選好的戒指、拍好的婚紗照也成了最大的諷刺。而玲玲,也
跌入了人生谷底。
長期的焦慮和失控中,她的身體漸漸吃不消了,不僅
暴瘦30多斤
,面色暗黃毫無生氣,更重要的是,長期的閉經讓她整個
身體系統徹底紊亂。
頭暈、噁心、乏力,經常吃不下去東西。
2008年10月,她決定把自己連根拔起,帶著滿身的傷痛,孑然離開這個熟悉的地方。
此後,她行走於杭州、新疆、內蒙、廣西等各個地方,像遊魂一樣:
身在流浪,心靈卻沒有任何可以棲息的地方。
直到那天,她路過蘇州的一間禪房,看到美國的昆達里尼瑜伽大師、慈善家
Gurubachan Singn Khalsa
正在講解瑜伽,她被老師柔和自信的笑容深深吸引,抱著試試看的態度,在老師的帶領下,她體驗了一節瑜伽課。在體式的不斷拉伸和冥想的靜默里,她感覺到了
前所未有的放鬆和療愈,
壓抑太久的情緒連同淚水從眼底不斷滑落,她發覺自己的心結漸漸開始鬆動。
從此,她就深深的喜歡上了瑜伽。
▲玲玲向瑜伽大師虛心請教
她從最基礎的瑜伽體式開始練習,從剛開始的10分鐘到30分鐘再到兩小時,她的身體在這種持續的鍛煉中慢慢恢復了起來。
在瑜伽大師Gurubachan Singn Khalsa的帶領下,她像海綿一樣不斷汲取,從最初級的瑜伽助教做起,逐漸成長為
美國KRI認證的瑜伽高級老師、加拿大MAMALIVE基金會健康乳腺教師;
2012年,她被智利女性之光基金會創始人 Nam Nidhan Kaur邀請進行
全球巡遊
,巡遊
香港、台灣、菲律賓
等地,幫助數萬女性用瑜伽進行自我調整和療愈,備受好評;▲在菲律賓,玲玲帶領團隊清晨練習
全球巡遊的經驗讓她有了一定的名氣,機會像橄欖枝一樣紛紛拋了過來。
2014年開始,她成為「BREATH」昆達利尼瑜伽亞洲大巡遊
指定組織者
;帶領數百名學員去世界各地進行成長修鍊;
▲印度巡遊
因為獨特的瑜伽理念和教學方式,她更是被
阿里、百度、
騰
訊
等名企邀請做產品經理人的內部瑜伽減壓培訓;
七匹狼集團前副總閆軍、
美圖秀秀CEO吳先生夫婦
、
喜達屋集團英籍高管伍德福德夫婦,清華大學教授何錦英、澳大利亞幼兒園總經理英籍Paula Zhou、明星
趙爾玲
等都是她的學生。
▲右起第二位是玲玲老師
同時,她還被瑜伽運動品牌CAPSULE膠囊力邀,成為該品牌的聯合創始人,
首席健身官;
▲玲玲和公司團隊成員
從自暴自棄的「怨婦」到溫婉如水的氣質女神,從一竅不通的瑜伽小白到最具靈氣的成長導師,她用瑜伽活出新生,找到了最好的自己。
既有氣質又有氣場
她說:我現在所有的一切都是瑜伽帶來的
很多人都羨慕現在的玲玲身材好,氣質佳,運氣很開掛。但玲玲坦言:
「這一切,都是瑜伽帶給我的。每天哪怕做5分鐘的瑜伽,你會發現自己很不一樣。」
一提到「瑜伽」,或許很多人會覺得:我的筋骨太硬了、我的身材不好、我急躁沒耐心、我怕運動損傷、我是男的、我太老了…
但其實,正因為
如此,我們才更需要瑜伽。
對身體而言,健康的體態是感受一切美好的開始;
長期不規律的飲食、不正確的姿勢、過度使用電子產品等,造成
駝背、含胸、扁臀、水桶腰...氣質越來越差。
而瑜伽的練習,不僅可以起到
減肥減脂
的作用,更可以幫助我們重新塑形
,練出屬於自己的翹臀細腿,小
蠻腰。
對心靈而言,瑜伽是與自己對話的最好方式;
我們每天都在和朋友對話,和伴侶對話,和領導對話,但是,
你有多久沒有和自己好好對話了呢?
快節奏的生活,高強度的工作,不斷攀升的房價,我們越來越不滿足、不安全、不快樂。
瑜伽可以幫助你透過身體,去感知你的狀態,並作出實際的調整。
釋放緊張焦慮等負面情緒,
舒緩壓力
,給心靈來一場放鬆和療愈的深度「spa」。
瑜伽的好處這麼多,但還是有很多人覺得練習瑜伽很麻煩,沒有時間去瑜伽館。
不是的,
對於忙碌而焦慮的現代人來說,
瑜
伽才是最
便利的健身方式啊!不限時間地點:
你可以
隨時隨地的地練習,
早起上班前、工作中的休息間隙、午休、睡前、哪怕只有5分鐘
,都可以做些瑜伽練習。不需要專門的器械裝備:
廚房裡、灶台邊、椅子上、靠牆邊,甚至只要有可站立、可伸展的空間,你都可以來一組
肩頸的、腹腰的、臀腿的
練習,緩解久坐的疲勞、勞逸結合。不限年齡性別:
不管男女、無論老少,每個人都可以根據自身情況選擇不同的練習。
親子瑜伽、家庭瑜伽
等還可以動員全家一起參與進來。▲玲玲老師講授親子瑜伽課現場
它不需要你花費太多的時間。
只需要在你身體需要調整的時候,隨時隨地的開始就行了。
喜歡瑜伽但是又不知道怎麼開始的人那麼多,
線下瑜伽班動輒幾千上萬的價格那麼貴。
她想,或許她可以來幫點忙。
於是,她來到了十點課堂,希望為所有想要
改善形體、緩解壓力、調整狀態
的你,帶來
12堂體
態管理,氣質女人的減壓瑜伽課。
▼
點擊下方視頻,了解玲玲的瑜伽蛻變之路
12堂精緻
視頻課程
12堂
跟隨練習視頻
(已更新完畢,可永久學習)
長期互動空間
「氣質女神學院」
現在只要
99元
就能將最接地氣的瑜伽教練,請到你身邊
長按識別下方二維碼,即可訂閱課程
▼
網上瑜伽練習很多,
這套課程有何不同?
?
12堂精緻視頻課+12堂跟隨練習視頻
方法不對,越練越錯:
玲玲老師認為,瑜伽體式的重點在於強調動作要點,明晰動作功效。網上大量沒有經過實踐檢驗的練習,
不僅達不到預期的效果,反而讓身材更加走樣。
因此,這套課程里,玲玲老師將
結
合自己多年的瑜伽經驗
,教給你經過
實踐檢驗和科學驗證的方法。12堂視頻課程,永久有效:
不限觀看時間和次數、購買後
永久有效。
12堂玲玲老師將成為你,私人專屬的瑜伽教練。通過動作法、呼吸法、冥想法等,帶你從身材到氣質實現全面提升。
▼點擊下圖,可查看清晰課表
12堂跟隨練習視頻+互動答疑:
除12堂視頻課外,本課程專門配套了方便練習的12堂跟隨練習視頻。
另外,玲玲老師將不定期進行直播互動,和你交流分享。
更新節奏:
已更新完畢。12堂視頻課+12堂跟隨練習視頻+一系列瑜伽音樂分享。
長按識別下方二維碼,即可訂閱課程
▼
從身材到氣質,全面提升自己
本套課程最大的亮點就是↓↓↓
12個體態解決方案,由內而外,全面提升氣質
給你12個健康的體態管理方案
:
無需預約上課時間,無需專業裝備,從最基礎的
坐姿、站姿
著手,給你12個最接地氣的體態解決方案。比如:如何養成
翹臀美腿
?如何
緩解肩頸壓力
?如何練出
小蠻腰
?如何輕鬆擁有
好睡眠
?如何
緩解焦慮
?如何
提升專註力
等......
生活化的場景演繹,隨時隨地練習:
秒殺乾巴巴的PPT講解和瑜伽會館錄屏。玲玲老師將把瑜伽帶進我們日常生活,用最接地氣的方式,
將一系列動作輕鬆掌握。
不管是在
家裡、辦公室
、戶外
、甚至可以
站立
的地方,都可以隨時隨地來一些適宜的練習。
最便利,最不麻煩的健身方式:
你可以在早起
上班前
、工作中的休息間隙
、午休
、睡前
、哪怕只有5
分
鍾,都可以做些瑜伽練習。每一個可利用的碎片化時間都是對身體的一種獎勵.此外,你還可以選擇適宜的動作和家人一起練習,和
孩子
一起做親子互動瑜伽、和
爸媽
一起做拉伸瑜伽,和
愛人
一起用呼吸法、冥想法放鬆減壓。
前後案列對比,練習效果追蹤:
玲玲老師真人出鏡,每堂課,都將圍繞真實案列進行前後對比,讓你清晰地看到
練習前和練習後的差異。
此外,每堂課都配置了一個
完整的跟隨練習視頻
,跟隨老師的指導,每天進步一點點。
線上互動空間:氣質女神學院
訂閱課程的小夥伴,還可加入玲玲老師的:
「氣質女神學院」
。
(不是「微信群」,而是在線互動空間,無需微信拉人。只要訂閱課程,就可以自動進入。)
在這裡,玲玲老師將會不定期與你
直播互動,答疑解惑
、給你切實可行的建議和方法。
還可與天南地北的小仙女共同交流討論,扎堆學習、一起管理身材,緩解壓力,讓你更有氣質!
12堂精緻
視頻課程
12堂
跟隨練習視頻
(已更新完畢,可永久學習)
長期互動空間
「氣質女神學院」
現在只要
99元
就能將最接地氣的瑜伽教練,請到你身邊
長按識別下方二維碼,即可訂閱課程
▼
讓你更有氣質的「體態管理減壓課」
↓ 點擊
閱讀原文
,可直接訂閱
※范冰冰、景甜同款都不到百元,現在明星帶貨都這麼接地氣?
※36歲的孫藝珍依舊是穿搭教科書,怪不得能和弟弟談戀愛
TAG:她讀 |