雞湯魚湯怕長胖？這些催奶食物必須喝完，剛生產完的孕媽趕快收藏

很多的媽媽在產下孩子之後，都會面臨一個巨大的問題，那就是沒有乳汁，寶寶怎麼辦呢？每天都是靠喝這些雞湯和魚湯一類的幫助出奶，奶沒出來不說，還長了一身的肉，想想之前懷孕就吃了很多，胖了這麼多了，現在還得繼續補，這以後的身材簡直是自己都不想看了。

其實，生活中除了這些肉類可以下奶，一些素食照樣也有這樣的功效。

1.每天都要吃豆製品。我們都知道大豆當中含有異黃酮，他可以調節人體的激素分泌，可以有效的刺激到泌乳素的產生，可以有效留出更多的乳汁，這是別的食品所不具備的。平時可以堅持喝豆漿，幾天就可以看到效果啦。

2.每天都要喝原味的蔬菜湯。這種湯的主要做法就是就是把各種蔬菜放到鍋中煮熟，切記：不要放任何的調味劑，就是純原味的，一般一次放4種蔬菜一塊煮就可以了。這麼清淡的原味蔬菜湯，可以多喝，在產後的第一天喝都有很大的作用。喝過的人都明白好。

3.平時多吃一些堅果類的食物。堅果當中富含有許多的蛋白質、維生素和鈣元素等一些礦物質，像一些核桃、碧根果之類的，都是很適合坐月子期間的寶媽來吃的。但是由於產後體質的原因，可以將堅果類的食物搗碎之後，沖泡著喝，不要再添加其他的食物了，這是很好的出奶食品。

寶媽們還不容易經歷了10個月把孩子產出來，現在有面臨著給孩子餵奶，而自己奶水有不夠的問題，除了選擇喝湯類大補的食物，平常還可以吃上面的素食，一樣也是有效果的。夕陽各位寶媽都可以養出一個健康的小寶貝。你們覺得呢？歡迎大家在下方留言。

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