側腰的肥肉居然能治肩痛？一文看懂

湯海蛟 畢博士運動康復 微信號 jijinmolian

What?

側腰的肥肉居然能治病？

對！你沒有聽錯！

它確實可以解決很多病痛！

甚至和我們現在的常見慢性頸肩腰腿痛都有很大關係！

壹

從運動康復學和肌筋膜鏈理論體系的角度分析，側腰肥肉都能治哪些疼痛類的病症？

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一般單側腰痛，肩前屈痛，肩外展痛，頸肩結合處酸痛，偏頭痛，髖關節疼痛，等等、

側腰的肥肉，從筋膜鏈的角度考慮我們把它稱之為側腰表層筋膜

從中醫的角度出發側腰筋膜又稱之為「帶脈」！在側腹部，章門下1.8寸，當第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。布有肋下神經和肋下動、靜脈。帶脈主治痛經，月經不調，赤白帶下，經閉，疝氣，腰痛，及子宮脫垂，盆腔炎等

貳

這次我們主要講解一下側腰筋膜與肩部疼痛的關係！

側腰筋膜對於人體肩部的影響非常之大，當表層筋膜過度緊張將會直接影響到皮下的肌肉！導致肌肉功能下降，離心功能下降！

那這些肌肉都有哪些呢？

背闊肌！肋間肌！腹外斜肌！腹內斜肌！

當這些肌肉過短緊張，會直接導致肩關節前屈以及外展受限。

案例來裂

客戶主訴

因一次瑜伽倒立體式後，突然肩部出現劇烈疼痛。近三個月肩部一直疼痛異常，肩部任何動作都無法完成，並且有垂墜感，拽不住的感覺。三個月內跑了很多家醫院就診核磁診斷為小圓肌肌腱鈣化，岡上肌肌腱炎，肩峰下滑囊水腫！近幾天吃消炎鎮痛藥物疼痛略有緩解。

一

治療前狀態

二

治療後狀態

進行了兩次患側側腰筋膜松解後基本痊癒

這種嚴重的肩周炎患者主要原因居然來自側腰筋膜的緊張所導致的一系列疼痛！

叄

如何松解側腰筋膜？

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溫

馨

提

示

肩痛原因有很多，側腰筋膜只是其中以一個原因之一，如果有其他原因還需要繼續排查，逐步解決。

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