高血壓患者少吃鹽就可以了嗎？其實這4類食物要少吃，很多人不清楚

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素，正常人的血壓會隨著環境的變化，有一定範圍的波動。很多人都認為高血壓是因為鹽吃的太多了。其實不是鹽，而是鹽中的鈉。生活中除了鹽，還有很多食物中含有鈉，所以高血壓患者只是控制食鹽的攝入，還會從其它的食物中攝取鈉，這也是導致高血壓發病的數量居高不下的原因。我們來看看哪些食物中含有鈉。

一、麵包

麵包的奶油越多，鹽分也會越高，平時我們吃的切片麵包，每片的鈉含量大概有200毫克左右。想吃麵包時，可以選擇雜糧類的麵包。雜糧類的麵包雖然鈉含量高，但是鉀的含量也很高，又有纖維、植化素等優質營養。

二、麥片

一般的穀類脆片兒都宣稱自己是低脂肪、低膽固醇、高纖維。然而事實上，鈉含量都比較高。我們在購買時一定要看一下包裝上的標識，選擇含鈉量比較低的產品。

三、餅乾

不是所有鹹的食物含鈉量才高，像餅乾這類的零食，由於製作過程中加入的添加物，鈉的含量也是很高的。我們在購買餅乾的同時，最好也確認一下鈉的含量在做選擇。

四、運動飲料、果汁

運動飲料屬於高鈉飲料，喝一瓶600ml的運動飲料可能會攝取超過250毫克的鈉。市面上的各種各樣的果汁，其實在加工的過程中會加入鹽，喝完一瓶果汁，也可能攝取了超過150毫克的鈉。喝什麼樣的飲料都不如喝白開水來的健康。

除了小編詳細介紹的這四種食物，含鈉高的食物還有腌菜、人造肉、番茄醬、味精、醬油、這些調味品。麵條、松花蛋、豆乾、糖果、葡萄乾、巧克力、果仁等都含鈉量均高。這些食物在生活中要適量的攝入。

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