#護膚篇#論咬肌養成的辛酸史，親測瘦咬肌的方法

大臉有多心塞？

合影的時候最明顯！

明明只有九十斤，看起來就像一百二？

不管怎麼往後躲

臉永遠是合照里最大的一個

臉大

除去骨骼的問題

根源在於

咬肌壯+脂肪多

來感受下咬肌：

將雙手放在臉頰兩側耳根的位置

持續做上下牙「咬緊——鬆開」的動作

觸摸到的很硬的肌肉就是咬肌。

再來感受下脂肪：

平視鏡子，捏捏臉，有沒有感覺手感厚實鬆軟

且捏起來的部分容易被來回撥動？

那不是別的，就是脂肪！

如果既有咬肌又有脂肪，

臉會變得鼓鼓囊囊

小編小的時候是個圓圓臉

小時候人稱「小不點」

因為幼年時不愛吃肉瘦不拉幾

但是，漸漸地上了大學發現自己的臉

慢慢有點

國字！

國字！國字！

我方了！！！

臉型居然是個會變的東西

wua...555..

平時吃的牛筋、口香糖、魷魚絲、

軟骨頭..總之什麼硬愛嚼什麼

長年累積，咬肌越來越發達！

而且還常常愛用右邊嚼東西，

現在是很明顯的可以看出左右臉不對稱

憋說了~小編要開始瘦咬肌！

瘦咬肌操

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堅持每天按摩。

咬緊牙，然後撫摸咬肌，找到最高最硬的那塊肉，用食指按住這塊肉不放。

然後鬆開牙，放鬆咬肌，食指按順時針方向按摩10–15分鐘，堅持按摩3個月。

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練習瘦臉操。

嘴可以盡量向前噘，和平時撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。

堅持5秒。下頜前伸感覺頸部拉緊。再堅持5秒。

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練習面部運動。

平靜面頰後嘴角嘴角向上，堅持10幾秒，然後輕輕放下，休息三秒後上去，連續3組。

嘴腮肌肉會感覺酸痛。可是，如果用力方法錯誤的話，練再多也沒有效果的。

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4個簡單的按摩手法。

①從臉頰推上顴骨；②用大拇指打轉按壓太陽穴；③由耳朵下方往上提拉；④張開食指和拇指 利用頭部重量加壓在手上3秒，接著手心朝淋巴方向推動。

 

堅持每天

晚上洗完澡後按摩

10分鐘

。一個月下來，瓜子臉指日可待！

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日常不要過度咀嚼。

臉部如果過分咀嚼，非常容易出現咬肌的。平時吃飯時，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，堅硬的東西也要少吃。

瘦咬肌不單純靠瘦臉方法，日常習慣同樣很關鍵。

比如，①不要背單肩包，攜重物的時候最好用雙肩包，可以左右協調；②睡眠充足，避免新陳代謝異常；③常常唱歌可以運動面部肌肉，放鬆心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。

運動按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在於懶，想一天兩天看到效果是不可能的。

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（*圖片部分素材來源網路）

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