減肥的時候，不吃飯能行嗎！

人不吃飯頂多能活兩個月，如果不吃不喝水估計一個星期都活不下去，題主是想拿自己的生命開玩笑嗎？如果說的意思是「不吃主食」，那也是不可取的做法。主食也就是我們日常吃的大米、麵食，這些食物中富含澱粉，澱粉分解可以提供給我們最快速清潔的能源 - 葡萄糖，而我們生活離開葡萄糖會很麻煩。

人體所需的三大能量：碳水化合物（也就是分解為葡萄糖），脂肪、蛋白質。脂肪和蛋白質分解的過程繁複，而且有中間產物，會加重人體肝腎負擔，所以，它們雖然也能夠供能，但沒有葡萄糖快速清潔；葡萄糖就像是現金，隨時都能拿出來用，但脂肪和蛋白質是儲存類和建設類物質，就像是銀行卡的存款，我們還要去取。

所以，如果完全不吃主食的話，很多時候，我們的能量可能會跟不上趟，有時候容易出現低血糖、頭暈、乏力的現象。國人的消化能力普遍較弱，如果完全拋棄主食，蔬菜、肉類、豆類等其他食物的消化過程叫複雜，能量分解更慢，所以，很容易影響身體健康，比如可能會出現脫髮、臉色蠟黃、生理周期紊亂等情況。

另外，我們的大腦其實更擅長運動葡萄糖供能，因為從一萬年前開始，水稻和小麥就已經成為人類覆蓋面積最大的糧食食物，從進化的角度來看，人體難以運用葡萄糖以外的能源來供能。

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