不節食輕運動，寶媽次月減重16斤，小腹平坦，方法人人都會！

在減肥的時候，大家最希望的是擁有一款健康又高效的科學減肥食譜。因為單純控制食量來減肥是沒有用的，而且會導致人體流失很多必需營養素損害健康。針對科學減肥食譜這種才是減脂的利器。

今年30歲我的職業是一個護士，而且還是一個婦產科護士，每天都在做著這個世界上最有意義的事情，迎接新的生命到這個世界上來。在去年6月份我也成功的當上了一個寶媽，以前總希望自己也能當上一個媽媽，現在才知道做媽媽是有多麼的不容易，最讓我不高興的還是產後肥胖，徹底的打擊到了我。相信很多剛當上寶媽的女性會跟我有一樣的感受，自己怎麼會變的那麼胖，不是說好的生完孩子會瘦，可是為何感覺肚子裡面還有一個小寶寶呢。

科學的依據是產後1—6個月才是最佳的瘦身階段，作為一個醫生我知道減肥最不能用的就是吃藥，節食和運動雖然也是不科學，但是比起吃減肥藥來卻更加的可行。因為平時接觸的寶媽比較多，通過介紹認識了一個減肥6斤的寶媽，她說通過身體的規律做好調整的時候，我們的減肥才可以持續。因為脂肪的來源是食物，所以說很多時候我們都搞錯了方向。她分享了方法後我就每天堅持這樣做。

在一個月我就瘦了16斤，不節食輕運動真的很適合產後寶媽。在我身邊有多個同事看我瘦了後也在用她的減肥方法，一個個都瘦了下來。下面就把她分享給大家。最後希望減肥的你，也美美的瘦下來。

主料：玫瑰花6朵、洛神花6朵、

輔料：檸檬半個、冰糖30g、水1000g

步驟：

1、玫瑰和洛神花用清水清洗一下。

2、養生壺中放入清水，放入玫瑰和洛神花，放入冰糖，選擇花茶功能。

3、檸檬加鹽洗凈，切片備用。

4、茶水煮到100度加入檸檬片，略煮幾分鐘即可。

洛神花能清熱解渴，清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞。它富含維生素C，可改善體質，不但可以消暑降火，還可以提神解勞；同時解除身體的疲倦，對改善便秘和皮膚粗糙也有幫助。

在夏天飲用，清爽的酸味能增進食慾，消除暑熱帶來的疲憊感。喝酒過量時，在翌日早上飲用可緩和宿醉和水腫。同時還有有抑制喉嚨發炎的效果，這也正適合感冒後期咽痛乾咳的情況。

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