這4種食物悄悄阻礙孩子營養的吸收，媽媽要警惕，別給孩子隨便吃

文|秘籍君

有了孩子後，孩子的健康發育就是父母的心頭大事。現在經濟條件好了，孩子的生活上都不差，但是很多家長都發現孩子還是會出現營養不良的癥狀。其實，孩子吃的多，不代表吃的好，有些孩子常吃的食物會阻礙營養的吸收。

這4種食物悄悄阻礙孩子營養的吸收，媽媽要警惕，別給孩子隨便吃

1、煮菜水

在孩子剛添加輔食的時候，很多家長都會選擇給孩子煮菜水，覺得孩子吃蔬菜有營養。但是把蔬菜煮了讓孩子喝真是多此一舉，好心辦壞事。因為蔬菜水裡面除了一些色素和糖分之外，真沒有別的對孩子健康有益的營養。而且，現在的蔬菜化肥和農藥都比較多，煮的過程中這些都溶解在湯水裡了，會損害孩子的身體。同時，孩子喝了煮菜水，容易有飽腹感，從而就阻礙了其它營養的吸收，對孩子生長發育沒有一點好處。

2、罐頭食品

超市裡各種各樣的罐頭食品很受大人小朋友的喜愛，但是罐頭食品會阻礙營養的吸收，要少吃啊。因為罐頭食品里會添加氧化納米顆粒，這種小的顆粒雖然可以幫助食物抵抗細菌，但是一旦進入我們體內，就很可能導致腸道細胞表面的微絨毛損失，從而阻礙人體對營養的吸收。所以，最好不要讓孩子經常吃罐頭食品。

3、口味較重的調味料

有些家庭吃飯都比較重口味，每次做菜都要放很多調料。但是有孩子後，家長都要注意了，孩子的飯菜可不能放那麼多口味比較重的調味料。因為口味較重的調味料會加劇孩子腎臟負擔，孩子消化也不好，從而阻礙了對其它營養物質的吸收，導致孩子的生長發育受阻礙。如果家裡大人比較重口味，一定要給孩子單獨做點清淡，易消化的食物。

4、油炸食品

油炸食品也是很多孩子逃不開的誘惑。但是油炸食品屬於過度加工的食品，加工過程中，裡面的營養成分所剩無幾。孩子經常吃這些食物會阻礙其它營養的吸收，導致體內嚴重的營養失衡，容易讓孩子長成小胖墩，還營養不良。

你孩子平時喜歡吃什麼？

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