孕期尿頻好痛苦，如何對抗孕期尿頻！

懷孕之前，那叫一個舒服啊，一睡到天亮，各種姿勢隨便換，在床上各種摸爬滾打的，那睡得才叫「香」啊，估計被人抬走賣了都不知道！

可是懷孕之後，一切都變了，每天都要在半夜艱難的爬起無數次，睡眼朦朧的往返廁所N次，天天早上起床都是無精打采……只有大肚婆才能體會到這其中的痛苦，孕期尿頻，太討厭啦！！！

孕期尿頻真是討厭至極，擋不可擋，真是爸可忍媽不可忍啊！今天辣媽就聊聊怎麼去對抗孕期尿頻！

那麼有什麼好的方法可以減少上廁所的時間和次數？

這個到目前為止來說，還沒有什麼特別好的方法來控制這樣的情況發生。唯一有效的辦法就是控制喝水的量，如果想要不在晚上起來，最好在睡覺前的1——2小時內不要喝水。

在當了媽媽的人之間，經常流傳著這樣的一句話，產前的尿頻未必是一件壞事，因為它能幫助你提前鍛煉晚上起床，而且這個在寶寶出生之後是必須要經歷的一個過程！

怎麼去判斷正常和不正常的尿頻？

正常的尿頻只是小便頻繁，在身體上是不會出現別的癥狀和不適應的。

如果你在小便的時候有明顯的痛感或者是灼燒感等異常現象的時候，要立馬尋求醫生的幫助。小便如果異常就要去醫院去檢查，不然的話，會耽誤病情，甚至可能會使得腎臟等其他臟器都受到牽連。

懷孕尿頻什麼時候可以停止？

一般會在分娩之後的幾天里，就不會尿頻了，但是在最初的那幾天，尿還是會有很多的，主要是因為你的身體要把體內多餘的液體全部排乾淨的原因。

當然，在孕期除了剛開始和晚期會有尿頻外，其他時間感覺還是相對好些的，也不會因為這件小時而天天煩惱的。

孕期尿頻怎麼辦？

1、吃完晚飯後，特別是在睡覺之前，要盡量少喝水。睡覺之前就排光膀胱。另外可以可以在白天去大量的補充需要的水分。但是在睡覺前幾小時就開始少喝水，這樣就可以減少晚上起床上廁所的次數了。

2、在孕早期要開始學著做縮肛運動，而且要經常去做，這麼做的好處是可以鍛煉盆底肌肉的張力，有助於控制排尿。

經常有意識的去練習縮肛運動，收縮盆腔肛門周圍的肌肉，並且盡量延長收縮的時間，之後再放鬆，這樣反覆的去練習，不僅可以預防產後因為的盆底鬆弛導致的性功能障礙，還可以預防孕晚期和產後出現的用力後的漏尿現象。

也可以做骨盆的放鬆練習，這樣可以預防用力之後造成的尿失禁。方法是：四肢用爬行的動作，背部伸直並且弓起（像貓背一樣），收縮臀部的肌肉，將骨盆推向腹部，持續幾秒鐘後再放鬆。如果能堅持做這個，大部分的孕婦的癥狀都會有很明顯的減輕的。

3、一定不要憋尿，有了尿意之後立馬去排尿，並且盡量一次都排乾淨。因為尿液都聚集在膀胱內會導致尿液上行。並引發尿路感染甚至腎炎等併發症。

4、再教大家一個小訣竅：小便的時候身體可以向前傾，這樣能幫助你把膀胱里的尿液完全的排空。

不過就算是用了這樣的方法，你可能也不會感覺到有多輕鬆。就像有一位母親說的：「這就是大自然在幫助你預習寶寶出生之後，那無數個不安之夜的殘酷方法！」

孕媽媽憋尿的危害

在孕晚期，大部分女人都會有尿頻癥狀的出現。這時候要及時去排尿，千萬不要憋尿。

尿液是腎臟代謝的產物，裡面含有很多人體新陳代謝所產生的尿毒，尿酸等代謝廢物和各種的有毒物質。

如果女性出現了尿頻尿血、小便困難、有餘尿、尿尿有灼熱感、下腹不舒服或者疼痛的癥狀，都有可能是因為憋尿造成的典型癥狀。

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