孕期的你還在為便秘煩惱嗎？這些方法幫你輕鬆「趕走」它

我的一個朋友整個孕期都在便秘，為此她很煩惱。因為便秘她都有痔瘡了，她這是第一胎，都不好意思去看醫生，覺得很尷尬，而且整個孕期這個也不敢吃那個也不敢吃，怕吃了便秘，所以在吃的方面也總是扭扭捏捏，總之整個孕期都不愉快。其實孕期便秘是我們最為常見的，給孕婦們帶來了無形的傷害，只有經歷過這些，你才知道孕期的種種辛苦，今天我們就來說一下孕期便秘。

懷孕期間造成便秘的原因都有哪些呢？

1、有的人因為懷孕了運動就少了，總覺得運動會動了胎氣，所以平時的活動就都取消了，不運動腸胃蠕動的就慢了，宿便在腸道里殘留的時間太長，所以就會便秘。

2、因為便秘得痔瘡，拉便便的時候會疼，所以怕疼不敢拉，越不敢越便秘，時間越長越拉不下來，造成了嚴重的便秘。

3、因為懷孕內分泌會發生變化，隨著孕激素的增多，胃酸分泌就會減少，再加上胎兒在一天天的長大，壓迫了腸道，導致胃部消化力的減弱，所以會導致便秘。

4、喝水太少也會導致便秘。因為羊水的需求，孕激素的改變都需要喝水來補充，身體會越來越需要水分，所以喝水少也是一個重要原因。

5、孕期飲食不注意，喜歡吃辛辣、味道重的食品，這些都是導致便秘的一個因素。

造成便秘的原因有很多，那孕期便秘對產婦和胎兒都有哪些危害呢？

1、便秘嚴重的話，不能及時的代謝，導致孕媽媽體內毒素越來越多，影響了身體健康，而且很容易得痔瘡。

2、得了痔瘡的話拉便便的時候就會很困難，嚴重的話還會出血，因為是孕期，所以很容易造成貧血。

3、特別是到了孕晚期，便秘時拉便便會用勁，一不小心很容易讓寶寶早產，所以孕晚期便秘還是很危險的。

孕期便秘這麼可怕，我們該怎麼預防與治療呢？

1、早晨起床好不要及時吃飯，最好空腹喝一杯白開水，最好是涼的哦，可以促進腸胃蠕動，有利於排便。

2、晚上睡覺前可以按摩腹部幾下，一定要從上到下哦，切記時間不要太長，這樣有助於腸胃蠕動。

3、多吃水果蔬菜，特別是蘋果、香蕉等，不但促進排便，還有利於消化。

4、養成按時排便的習慣，即使你不想排便，也要蹲到廁所里蹲幾分鐘，有可能就會拉。

5、及時補充水分，讓水分把便便軟化。

6、適量運動，千萬不要因為懷孕就不敢運動了，散步還是可以緩解便秘的。

7、嚴重的話可以去諮詢醫生，可以用藥來緩解一下。

孕期便秘危害是很大的，千萬不要大意，為了寶寶和孕媽的健康，一定要多多注意哦！

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