適合小孩的「補腦補鈣」天然食材，常吃還能提高記憶力，寶媽快記好

對所有家庭來說，每當有新的生命到來，必須是全家關照的重點，甚至從寶媽懷孕開始，就已經準備好了接下來幾年的營養安排，各種各樣的營養素都開始計劃儲備，都是想孩子從小就能打個好基礎，有個好身體，但就是這種想法，大家通常忽略了最好的補給方法——食療，再多的營養素也都是從各種食材中提取，在經過加工混合，最後被製成營養素。

今天小編給大家推薦幾款適合小朋友食補的食材，大家可以參考一下，希望能有所幫助：

1.魚肉：通常都含有豐富的鈣質、蛋白質、維生素，還有大量的不飽和脂肪酸，比較容易被小朋友吸收，還能提供腦部發育所必須的DHA，對小朋友的成長發育嫩提供很好的營養；

2.牛奶：牛奶中大量的鈣和蛋白質可以促進寶寶的骨骼發育，同時還能提供大腦所需的多種氨基酸，促進腦部發育，每天早晚喝一杯，讓寶寶更健康；

3、雞蛋：除了含有豐富的優質蛋白質，還能提供卵磷脂、甘油三酯、膽固以及和卵黃素，對於小朋友的神經系統和達到的發育有很好的幫助，能提高記憶力、健腦、補腦；

4、西蘭花：營養十分豐富：包括了身體小孩成長所需的蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素C、K和胡蘿蔔素等等，其中稀有的維生素K更是對孩子的腦部發育更為重要；

總之，建議寶寶的家長朋友們，為了孩子的健康成長，最好還是更多的選擇食物補充營養，營養會更全面，也更利於吸收和孩子的成長！

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