到底是跑步減肥快還是快走減肥快 教你做出正確的選擇

一，跑步

大家都非常清楚，跑步是一項很普遍的減肥運動，要想減肥，就少不了跑步這項運動。每天都堅跑步一段時間，可以加強人體新陳代謝，加快人體內脂肪的燃燒，將人體內的有害物質排出體外，從而起到減肥瘦身的作用。跑步是一個很好很有效的減肥方法，所以很多人都會選擇跑步這項運動來減肥瘦身。

二，快走

快走也可以作為減肥的一個方法，因為快走是在走路的基礎上加快了速度，其他的都跟走路一樣。大家都知道走路也可以消耗脂肪，所以快走也可以消耗脂肪，從而起到減肥的效果。對於剛開始做減肥運動的人來說，快走更容易被承受。因為快走起來一段時間也不會覺得很疲憊，所以對於那些不怎麼運動的人來說，很容易承受。

三，跑步跟快走的減肥效果比較

要說到減肥的效果的話，其實跑步的減肥效果比快走的更好。雖然快走的速度可能達到跟跑步的速度一樣，但是跑步的運動強度比快跑的要大很多，快有的效果只是跟走路差不多，只能消耗一點點的脂肪，對減肥瘦身的效果不是很明顯。而跑步，可以加快新陳代謝，又可以排毒，將多餘的有害物質排出體外，從而達到瘦身的效果。所以跑步減肥的效果更好。

上面給大家的解答你們都了解了吧，所以當你們下定決心要減肥的時候，快走的效果是不能達到你想要的，所以應該選擇跑步哦，跑步的減肥效果比快走好。

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