一個人也要過得多姿多彩

專家指出，速食麵不僅不是「垃圾食品」，而且營養成分比較全面，人體所需要的6大營養素全都具備.在速食麵的面塊和調料包中，人體必需的6大營養素———水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素全具備了，因此營養比較全面。調料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營養，只不過因為量比較小，所以速食麵中維生素含量稍顯不足。但膳食平衡是建立在食物合理搭配的前提上的，只要在吃速食麵的時候，多搭配些蔬菜、水果等含維

鍋里水煮開，放入速食麵 醬包和蔥段

蘆筍熱水焯熟

面塊放入水中

煮開後，倒入調料包

把麵條撈出來，用冰水過水

在麵條湯里放入麵筋泡

面裡面加入雞蛋和蘆筍。豆腐泡

澆上麵湯即可

香辣好吃 有營養

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